Хотел попозже написать про это, но попросили в личке сделать это. Это был толчок. Да может и лучше сейчас, может у кого будут здравые замечания, добавления, рекомендации
Мне 26 лет. Всю жизнь вел малоподвижный образ жизни, за исключением школьных летних каникул, когда был на даче. В школе очень часто косил физру, были просто огромные комплексы по этому поводу, также по этой причине не ел в столовой.
Короче был хилым дистрофиком. В институте есть стал где-то только с 3 курса и то, то дерьмо, что было в тамошней кафешке. В жизни появилось пивко, сухарики, чипсы в больших количествах. Но в институтские годы это особо не сказалось на моем весе.
После института мой образ жизни стал вообще очень малоподвижным, ел что попало, за собой не следил. В итоге примерно в 25,5 года мой вес был около 91 килограмма при росте 188 см. При том вес весь приходился на живот, сиськи, бока, попу...
Т.е. я не занимался можно сказать спортом, ел что попало, не следил за тем как я сижу, хожу. Ах да, постоянная дрочка с лет 10, иногда раз по 6 и больше...
К чему я все это пишу спросите вы, ведь вроде тут должна быть информация про то как я лечил спину
Это маленькое предисловие, что бы понять что я из себя представлял.Этим летом я взялся за себя, не специально, на подсознательном уровне. В итоге когда я пришел на лечение я был 75-76 кг веса. Вообще я уже был в том центре в 22 года, но тогда просто забил на это дело. Вот она дрочерская натура, это мне сейчас стало очень важно как я выгляжу, что я ем, как я хожу, что из себя представляю.
Я пришел туда не подготовленным, мне надо было что бы за меня все расписали и говорили, что делать. Так вот товарищи, я советую вам все-таки просветиться, как устроен позвоночник перед тем как идти на лечение.
В целом программа лечения для всех пациентов составляется из отдельных "блоков" и они программы лечения очень похожи, просто у кого-то есть какие-то дополнительные "блоки", у кого-то нет.
Так вот после того как я прошел через все это, я могу оценить, что нужно было мне, а что нет. Хотя если бы я подготовился, то отказался бы от ненужных для меня процедур и сэкономил бы деньги.
Начинается все с того, что идете в свою поликлинику, говорите что у вас такие-то проблемы со спиной и вам дают направление на консультацию. В этом случае консультация бесплатная. Либо же записываетесь по телефону сразу во Вредена, тогда консультация будет платная.
Необходимо будет сделать снимки той области позвоночника, что вас беспокоит. Лучше их сделать во Вредена, т.к. то что делают в поликлиниках по месту жительства не выдерживает никакой критики.
Вам назначат лечащего врача, составят примерную программу лечения и назовут приблизительную цену за лечение. Будьте готовы, что эту цену нужно будет умножить на два. Мне лечение обошлось в 55 тр.
И так в зависимости от вашей запущенности вам скажут время лечения. В среднем это две недели. Дневной стационар, т.е. вы приходите с утра, делаете все процедуры назначенные на этот день и едите домой. Можно там и полежать, но не советую
В первый день, надо сдать кучу анализов - кровь, моча, флюорография... Снова же вы заранее можете все это сделать в своей поликлинике или же за деньги во Вредена. После этого ходите по разным врачам, а они вам говорят нужно ли вам у них что-либо делать или нет. Если нужно, то вписывают их процедуры в ваш план, назначают время и их количество. В итоге у вас составляется план лечения, который согласовывается с лечащим врачем. В итоге вы по этому плану и ходите на процедуры, занятия....
Продолжение.
И так первое, что советуют это диета.
Переписываю ее как есть.
ДИЕТА: исключить продукты содержащие гормоны, консерванты и красители.
Курица, яйцо, индейка, импортное мясо, пиво, лимонады, сосиски, полуфабрикаты (пельмени, котлеты...).
Можно есть: свинину, баранину, говядину российского производства, овощи, фрукты, морскую рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты с короткими сроками хранения.
От себя добавлю, если вам повезло и вы сами выращиваете куриц, то их есть конечно можно и даже нужно, также как и их яйца. Мне не повезло, доступа к "своей" курятине не имею и ем покупную в больших количествах. Но ем только грудки без кожуры.
А да, мой диагноз: Остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, кифосколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени.
Теперь про блоки:
1. Мануальная терапия
2. Физиотерапия, Обратная физиологическая связь.
3.ЛфК, бассейн
4. Тренажерный зал.
5. Капельницы и блокады.
Позже выложу фотки плакатов на которых раскрыты эти "блоки".
Продолжение следует.
Сообщение отредактировал Dementei: 23 Октябрь 2011 - 00:47
