Сообщений в теме: 79

[Шкиля]

Доброго времени суток, уважаемые форумчане.
Начать хочу с того, что сейчас мне 20 лет, и вот уже 7 лет как продолжается мое о.
Фиксировалось это по разному: сначала, конечно же, это было по 5-6 раз в день, с годами становилось меньше. В последние месяцы (4-5), а может и пол года уже (не следил за этим), это убавилось где-то до 2-3 раза в неделю (иногда по 2-3 раза в день). Скорее всего потому, что работаю, больше занятости.
Начиная с 16-ти лет все время хотел как то завязать с этим, но не получалось. Знал что нельзя - но наркотически-воздействующий О. брало свое.
Меня всегда интересовало: почему я такой худой? Вешу, наверное, сейчас не более 60 кг, руки-спички, рельефа нет никакого, ем я хоть и достаточно для своего возраста, но это мне совсем не помогает. Иногда дергаюсь на турнике или брусьях, но это до одного места, я понимаю что дрыщ ещё тот. Но факт остается фактом: шкиля - шкилей.
На эрекцию никогда не жаловался, с потенцией все в порядке. Девушки нету. Девственник. Стрессы снимаю именно этим самым о.
Сам учусь в ВУЗе, есть работа, хорошая работа, по профессии и нравится. Живу с родителями.
Все бы оно ничего, но очень сильно мучает сама суть проблемы: моя худобизна и о.

Большое спасибо форуму за предоставленную возможность обратиться со своей бедой.

Сообщение отредактировал Crysis123: 29 Август 2011 - 14:31
По просьбе автора

[Шэпард]

Привет Шкиля!

Насчёт борьбы с О. Очень необходимо знание трёх основных правил, которые здорово помогают победить О.

1) НЕ ТРОГАТЬ ЧЛЕН И НЕ ЛАСКАТЬ ЕГО.

2) НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНОГРАФИЮ И ЭРОТИКУ.

3) НЕ ПРЕДАВАТЬСЯ ЭРОТИЧЕСКИМ ФАНТАЗИЯМ.

Насчёт худобы не знаю, сам с той же проблемой

[Шкиля]

Шэпард, спасибо за ответ, про правило трех НЕ уже успел вычитать на форуме, но все же благодарю что напомнили
А вот что касается худобизны, может все-таки у кого-то найдется развернутый ответ... Как я понял, интересовать он может не только меня.

[BATISHTA]

хех. Читай только дневники у кого уже боьше месяца. Ненужные депрессивные мысли тебе не нужны

[khrebet]

на счет худобы - бросай о. и срочно ешь ешь и ешь, вне зависимости ужин обед или завтрак у тебя, просто делай перекусы и все время что нибудь жуй, и важно, что бы у тебя чувства голода не было, за неделю я накинул 1.5 кг, понимаю что значение плавающее, все время так наращивать не удастся но факт остается фактом

[Шкиля]

BATISHTA, читаю уже, вроде депрессивный мысли все отогнал
khrebet, да, верно.. Все только и говорят "Ешь больше, кушай, вталкивай", а на самом деле, если не голоден и аппетит не очень, как пихаться?

[Shtorm]

Много есть это не выход. Есть нужно столько сколько нужно. Так можно и пищеварению навредить. По себе знаю. В самом начале когда начал ходить в качалку, то наслушался советов "ешь больше". Просто если будешь очень много есть, то желудок тупо не будет успевать переваривать пищу. Лучше есть меньше, но чаще. Через каждые 3-4 часа, например)) А ещё запишись в тренажёрку. Очень поможет набрать вес))

[Шкиля]

Shtorm, учел, спасибо... Но, как уже говорилось, мне сложно будет начинать "качаться", не только из-за веса, но и потому что сам я "слабоват" для этого. Нужна какая-то база тела, а не то что сейчас у меня...

[khrebet]

ну я же не говорю заталкивать что бы из ушей вылезало просто перекусывай, и ешь побольше утром (не бутерброды, а каши и т д) и на обед вот и все. про вред желудку прекрасно знаю, во избежании этого советую побольше воды пить.

Лучше есть меньше, но чаще. Через каждые 3-4 часа, например

кстати вот это я и имел ввиду. и в обед и в завтрак объедаться по полной не надо. надо просто перестать быть голодным

[Шкиля]

khrebet, я понял.. Спасибо, постараемся..)
Ну и конечно же, жду хоть от кого-то предложения на пари. Очень нужно постараться отказаться от О...

[BATISHTA]

Ну отжимайся, там еще базовые упражнения. Мышцы должны хорошо расти

[Shadowplay]

Шкиля, привет!
По поводу твоей худобы: я сам был еще 6 месяцев назад дрыщем каких еще поискать. Этот комплекс не давал мне нормальной жизни с самого детства. Как и у тебя были попытки отжиматься, гантели, турник, но ничего не помогало. Но я решил эту проблему. Запишись в тренажерный зал. Это обязательно, так как для набора мышечной массы необходимо работать с весами на грани. Отжимания и подтягивания не дадут роста мышц, а лишь только формируют их рельеф.
Второе. Если ты, как говоришь, имеешь неплохую работу, то не жалей денег на гейнеры. Пей 3 порции гейнера в день постоянно, а в после тренировки и протеиновый коктейль.
Я хожу в тернажерный зал с марта этого года, и на данный момент мне приятно смотреть на себя в зеркало.
Удачи!

Сообщение отредактировал Shadowplay: 29 Август 2011 - 00:57

[Шкиля]

Shadowplay, большое спасибо за совет! В ближайшее время займусь этим вопросом.

[khrebet]

много химии не советую) и российский протеин не в коем случае не покупай)

[khrebet]

кстати предлагаю пари

[Hyperblade]

Кстати, я тоже не против пари) До конца сентября) Шкиля, ты как? Не против?)

[Smith]

Я бы сразу в тренажерку не советовал. Если со спортом совсем туго (у меня так было), лучше сперва месяца 3-4 побегать или поплавать + гантели, подтягивания, отжимания и т.д. От бега или бассейна будет выносливость и обмен веществ улучшится - тренироваться будет легче. Масса при этом тоже набирается. Я за первые 3 месяца 5 кг набрал.

[Шкиля]

Smith, ага.. значит надо начинать с простенького, затем постепенно переходить на более сложный уровень.
Вроде понял все, спасибо.. С химией тоже торопиться не стану.

khrebet, Hyperblade, соглашусь на пари. Какие условия?

[Shadowplay]

От бега или бассейна будет выносливость и обмен веществ улучшится - тренироваться будет легче. Масса при этом тоже набирается.

Некое противоречие. Человек же написал, что жрет как свинья))), и всё без толку. Что значит, что обмен веществ и так повышенный. Не вижу никакого смысла в плаванье, если худой. Если жир сгонять, то самое оно. Я вообще против бега и плаванья, особеноо до и после тренировки, так как у меня каждый грамм жира на счету)

Я весил год назад 60 кг, мне 21 год, и только тренажерка заставила мое тело измениться. Главное в этои деле регулярность и избегание перетренеровок. Необходимо делать базовые упражнения, но самое главное - это жим штанги лежа. Растут от нее трицепсы, плечи и грудь. Вообще,погугли и почитай в нете протернеровку для роста массы на форумах бодибилдеров. Обязательно каждый день по 3 гейнера, протеиновые коктейли до и после тренировки, я на это деньги не жалел. Но покупал отечественные, правда я из Беларуси. И не больше 2 раз в неделю. Как-то решил ходить 3 раза,да так перетренировался, что 3 недели дома просидел и 2 раза скорую вызывал))) А веса во всех упражнениях должны быть такие, чтобы ты уже на шестое-седьмое повторение еле-еле их выжимал. Именно от таких весов происходит стресс для мышц, они разрушаются и растут в периоды восстановления и принятия белков (протеинов). Ах да, еще,гейнеры обязательно пить. Я думаю, Шкиля со мной согласится, что в таком состоянии не важно, от мышц масса пойдетили от излишек жира)))

Сообщение отредактировал Shadowplay: 29 Август 2011 - 10:57

[Шкиля]

В общем так...
Смотреть буду по своему состоянию. Буду пробовать постепенно разные методы, сначала без химии, если опять де результатов никаких - буду подумывать о следующем шаге.
Shadowplay, для себя бы не плохо организовать какую-то программу что ли... Потому что пойти в тренажерку, сделать 7 раз жима (пусть даже 2-3 подхода), и через 15 минут уйти оттуда - это тоже не вариант...