![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-7050.jpg?_r=0)
Нужен ли отдых после тренажерного зала?
#1
Отправлено 14 Август 2011 - 20:19
#2
Отправлено 14 Август 2011 - 21:25
Поднимать/толкать - очень тяжелое, мало повторов, и обязательно дни отдыха. Иначе мышцам просто некогда нарастать.
#3
Отправлено 14 Август 2011 - 21:28
#4
Отправлено 14 Август 2011 - 21:40
Но дело в том,что у меня сейчас отлично накаченный пресс,Я привык тренировать его по 4 часа в день.
А теперь представь сколько ты за эти 4 часа сжигаешь калорий.По этому масса и не идет.Начни заниматься базовыми упражнениями,забей на пресс-он останется,а база еще и укрепит его.
#5
Отправлено 15 Август 2011 - 21:25
![glasses.gif](style_emoticons/default/glasses.gif)
#6
Отправлено 16 Август 2011 - 13:08
#7
Отправлено 16 Август 2011 - 13:19
ответ: нет пресс здесь не причём. Обычно в занятия бодибилдингом входит прокачка всех групп мыщц (если не всех, то многих), и пресс, неприменно, входит в их число.
Вот сайт для бодибилдеров, почитай, если интересуешься этой темой, может чего полезного накопаешь http://www.fittoday....dybuilding.html
#8
Отправлено 04 Сентябрь 2011 - 02:12
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#9
Отправлено 14 Сентябрь 2011 - 16:33
Идешь в зал...берешь максимальные веса и делаешь отдых по 2-2.5 минут между подходами....)
Плюс...старайся кушать побольше белков...а еще лучше-возьми себе гейнера и при правильной тренировке,питании и гейнере-у тебя будут отличный результаты)))
#10
Отправлено 17 Сентябрь 2011 - 21:11
#11
Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 21:54
#12
Отправлено 22 Сентябрь 2011 - 22:00
Главное это бросить мерзкое занятие! и тогда после нескольких месяцев ты восстановишься и станешь просто зверем! Меня попёрли тренировки через 5,5 месяцев завязки. Видимо организм восстановился полностью
ёптить... это ж целых полгода!
...удачи нам всем, парни!
#13
Отправлено 25 Сентябрь 2011 - 02:25
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных