Друг пугает, что, если отжиматься на ладонях, могут запястья болеть, что, мол, это вообще вредно, и у него даже тромб из-за этого образовался то ли в вене, то ли в сосуде на руке. Хотел узнать - зря пугает или нет? Хочу заняться программой "100 отжиманий", соответственно надо знать как отжиматься лучше и правильно с самого начала.
Отжимания
Автор
MrGeonov
, 31 май 2011 15:41
Сообщений в теме: 9
#1
Отправлено 31 Май 2011 - 15:41
#2
Отправлено 31 Май 2011 - 18:48
У меня оч. слабые запястья. Могут не выдержать. В первое время осторожно закачивать. Потом будут держать легко.
#3
Отправлено 31 Май 2011 - 19:45
Мне отжиматься на ладонях неудобно. Я привык на кулаках. Не потому что я tough guy, просто так удобнее. На ладонях слишком низко и некомфортно.
#4
Отправлено 31 Май 2011 - 20:03
#5
Отправлено 31 Май 2011 - 22:14
начинай с малого количества, не перенапрягай мышцы
если делать в меру, то ничего не будет с запястьями
если делать в меру, то ничего не будет с запястьями
#6
Отправлено 02 Июнь 2011 - 22:09
Спасибо, братья, буду отжиматься. На кулаках - заодно и кулаки покрепчают. Особенно за видео спасибо, Я лучший.
#7
Отправлено 04 Июнь 2011 - 16:52
MrGeonov
Рад был помочь
Вступай, кстати, в команду "100 отжиманий до 1 июля", а то нас там как-то маловато, а команда оч полезная).
Особенно за видео спасибо, Я лучший.
Рад был помочь
Вступай, кстати, в команду "100 отжиманий до 1 июля", а то нас там как-то маловато, а команда оч полезная).
#8
Отправлено 24 Июнь 2013 - 20:40
Я в основном отжимаюсь на кулаках.
#9
Отправлено 24 Декабрь 2013 - 13:33
Каждый подход меняю "хват" отжиманий.
На ладонях, на кулаках, разное расстояние между руками, на разной высоте относительно груди.
Это позволяет качать разные группы мышц, а так же прокачивать мелкие мышцы, которые обычно не задействуются.
На ладонях, на кулаках, разное расстояние между руками, на разной высоте относительно груди.
Это позволяет качать разные группы мышц, а так же прокачивать мелкие мышцы, которые обычно не задействуются.
#10
Отправлено 25 Декабрь 2013 - 19:22
ничего вредного от отжиманий, тромб у него из за его образа жизни, все что нужно это просто заниматься, сотку набрать за 3 недели максимумполучится, если запястья слабые турник в помошь, просто виси по 30 секунд, должно помочь. Успехов
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных