Сообщений в теме: 45

[NEO]

Хотел бы стать шире, хотя бы на 6 сантиметров, но кости очень узкие. В длину то я вырос, а вот в ширину кости никк не хотят расти. Порекоменуйте что-нибудь.

[Максим 2]

Разность высоты и ширины можно попробовать компенсировать развитием мышечной массы.

[Zadrok]

Нео зачем тебе это, что комплекс?

[NEO]

Нео зачем тебе это, что комплекс?

zadroc, да, комплекс, особенно когда видишь вокруг себя девушек в 2 раза шире
А кроме развития мышечной массы еще есть способы?

Сообщение отредактировал Neo: 13 Май 2011 - 21:44

[Zadrok]

Нео зачем тебе это, что комплекс?

Zadrok, да, комплекс, особенно когда видишь вокруг себя девушек в 2 раза шире
А кроме развития мышечной массы еще есть способы?

В смысле комплексуешь по поводу ширины?

[Zadrok]

Ну и что что они шире, люби себя таким, каким тебя сделала матушка-природа, думаешь они думают отебе что ты узкий, навряд ли, они просто хотят понять какой ты человек, что у тебя за характер, внешность для девушек не приоритет, как у парней.

[Летучий голландец]

Нео зачем тебе это, что комплекс?

zadroc, да, комплекс, особенно когда видишь вокруг себя девушек в 2 раза шире
А кроме развития мышечной массы еще есть способы?

тяга Рейдера

но все это довольно сомнительно

[Metalgearzz]

спину с плечами подкачать)) почему не через мышечную массу..будут формы свои))

Сообщение отредактировал Metalgearzz: 13 Май 2011 - 23:35

[Abstinence]

Я считаю вместе с ростом мышечной массы и скелет будет расширятся, но это при условии что он ещё не до конца сформирован. Особенно этому поспособствует плаванье. Развитие скелета у мужчин заканчивается к 18-24 годам. Но даже если скелет не будет расти, мышцы плеч и спины визуально придадут ширину. Не знаю происходит ли при увеличении мышц утолщение костей, но то что они станут более крепкими это точно, большим мышцам нужны крепкие кости.

[antio]

жим лежа делай. и упражнения на широчайшие.

[dominate]

Отжимания + плавание быстро разовьет плечевой пояс и грудной отдел.

[Zadrok]

И вправду, забыл тебе написать, когда я начинал отжиматься, то был поменьше, чем сейчас, даже футболки стали хорошо на мне сидеть, подался немного в ширину, плечи и грудь разрослись, можешь попробовать, хотя бы 60 отжиманий в день.

[NEO]

А мне ведь нужно с раздвинутыми в сторону руками отжиматься?

[Zadrok]

А мне ведь нужно с раздвинутыми в сторону руками отжиматься?

Ну да, поставил на ширину плеч и погнал, или ты хочешь быть похожим на гигантского хищного краба?

[NEO]

А мне ведь нужно с раздвинутыми в сторону руками отжиматься?

Ну да, поставил на ширину плеч и погнал, или ты хочешь быть похожим на гигантского хищного краба?

а кто это такой? Это пузатик с глазками? Которого показывают по BBC
Нет, я прсто хочу грудь да плечи пошире.
Zadroc, а ты умный, не то что я.

Сообщение отредактировал Neo: 14 Май 2011 - 14:14

[loko]

отжимания + турник + брусья = ты широкий
я пока только отжимаюсь и на брусьях 20 раз по три подхода,результаты есть плечи шире стали, и грудь рельеф приобрела, только все это сумбурно, нет графика , учёба и т.д. Летом думаю подключить туррник, но плюс и питания должно быть отличным.Удачи =)

[NEO]

отжимания + турник + брусья = ты широкий
я пока только отжимаюсь и на брусьях 20 раз по три подхода,результаты есть плечи шире стали, и грудь рельеф приобрела, только все это сумбурно, нет графика , учёба и т.д. Летом думаю подключить туррник, но плюс и питания должно быть отличным.Удачи =)

спасибо. Буду расширяться.

[Zadrok]

Обиделся да? Делай как пишет парень выше и все будет хорошо. Это работает, наверное тебе надо еще и хорошо питаться, как у тебя с аппетитом, любишь поесть? Наверное не очень, надо хорошо питаться, скелет от легкого рациона не расширится. Сбалансируй рацион и нагрузки. Я совмещал отжимания и брусья, стал шире, грудь и плечи увеличились, я чуть не зарыдал, я наоборот хотел быть поменьше, это нечестно, жесть, почему я продолжаю заниматься спортом,? Потому что мне это помогает отвлечься от всего того ненужного, но я не хочу становиться шире,я не хочу быть похожим на вышибалу!!!

[dominate]

отжимания + турник + брусья = ты широкий
я пока только отжимаюсь и на брусьях 20 раз по три подхода,результаты есть плечи шире стали, и грудь рельеф приобрела, только все это сумбурно, нет графика , учёба и т.д. Летом думаю подключить туррник, но плюс и питания должно быть отличным.Удачи =)

спасибо. Буду расширяться.

А тебя от бросания О не расперло хоть чуть чуть?
Я помню когда первую попытку делал, продержался с месяц.. за этот месяц прибавил минимум 3 кг =)
но физ нагрузки хорошие были

[NEO]

А тебя от бросания О не расперло хоть чуть чуть?
Я помню когда первую попытку делал, продержался с месяц.. за этот месяц прибавил минимум 3 кг =)
но физ нагрузки хорошие были

Да вроде не расперло, только на весах прибавило 2 кг, а внешне без изменений после онанизма.