Сообщений в теме: 34

[Esperanto]

В связи с рекордным за последний год, хотя и небольшим сроком воздержания (уже около 3 суток и 5 часов) решил создать тему здесь, где буду отписываться о своих мыслях, а также успехах и неудачах. Сегодня только отметился здесь. Т. к. время нахождения в интернете на сегодня уже как бы кончилось, прямо сейчас после отправки этого сообщения отключаюсь.
На текущий момент - все ОК. Желание пока вполне терпимое и не постоянное. Самочувствие заметно лучше, чем до начала воздержания.
В следующий раз выхожу на связь в субботу т. к. завтра у меня "день без компа".

[money]

НУ если ТВЕРДО решил, то молодец! Сдержи свое слово! Удачи тебе!

[SuperClej]

Растешь на глазах! Здесь главное понять что есть колоссальная разница между тем что ты идешь по тропинке твердо, уверенно (когда осознаешь что все зависит только от тебя) и когда идешь по ней как по копьям!
Вот это по мужски! Молоток! Так держать!

[Metalgearzz]

Бог желает, чтобы каждый "здравствовал и преуспевал" ))) борись с вредными привычками)

Сообщение отредактировал Metalgearzz: 12 Май 2011 - 16:10

[Крутой парень]

А я почему то знал что ты вернёшься. Уверен был.

[Esperanto]

Через час будет 5 суток без о. 6 ночей позади. Вчера, как заранее планировал, воздержался день от выхода в интернет (я решил, пока отпуск, такое будет каждые три дня, в следующий раз в понедельник, 16 мая).
Вчера за два раза провел полтора часа на огороде с лопатой, а затем граблями в руках. За последние несколько лет это для меня рекорд. Еще вчера два раза готовил есть себе и матери сам (и два раза готовила мама). Притащил килограмм семь продуктов из города. Прошел первый день программы "100 отжиманий" (пока по минимуму - пять подходов 2-3-2-2-4). И некоторые другие хорошие дела сделал. Хотелось бы большего, но продуктивность дня за последний год рекордная.
Понемногу появляется самоуважение (до этого очень долго считал себя безвольным и ни на что не способным мешком с дерьмом).

[Esperanto]

Опубликую вчерашние записи из своего бумажного "ежедневника"
12:00
Итак, четыре ночи без онанизма позади
Желание (имею в виду телесное "хочется") есть. Не мучительное, но с самого утра практически постоянное.
Сегодня устраиваю "день без компа". За комп тянет... А. Карр пишет, что сила воли для борьбы с зависимостью бесполезна. Но... Тут цель воздержания другая. Я хочу провести этот день с пользой для себя. Возможно, испытав чуть меньше удовольствий.
Начало дня:
Проснулся в половине шестого, сразу же пошел на огород и за 40 минут сделал (потом мать сказала сделать еще кое-что - выходил еще один раз) за 40 минут все, что надо.
Потом... Чего хорошего?..
Учился печь блины
Немного позанимался математикой (повторяю школьный и университетский курс т. к. в ближайшее время с высокой вероятностью пригодится на работе)
Чувствую, желание удовлетворения (онанизма) наступает. Что делать? Только что минут 15-20 назад поел. Ноги (мышцы) болят. Надо как-то напрячь мускулы...
14:00
Тянет выйти в интернет...
Нет! Я выдержу!
Так, блин!
Если выйду в интернет, так же и с онанизмом сорвусь! Точка!
14:30
Как у меня обстоят дела с "правилами трех не"?
1. Не касаться гениталий руками без явной необходимости
- Не мастурбирую, но периодически замечаю, что прикасаюсь к области паха, яйцам. Оценка 3 из 5, надо улучшать положение.
От дрочерской привычки поглаживать пальцами яйца когда мочусь вроде уже отвык, слава богу.
2. Не смотреть эротику и порно.
В явном виде - не смотрю. Но обращаю внимание на декольте, голые ноги у девушек в городе. Оценка 4. Вывод - запрещать себе задерживать взгляд на этом.
3. Не фантазировать.
Образов онанизма, секса и обнаженного женского тела больше чем на секунду-две не допускаю. Но как-то "нейтральные" мысли на тему онанизма и секса есть. Особенно много мыслей об отказе от онанизма. Эти мысли в свою очередь провоцируют мысли характера фантазий. Хотя я и быстро останавливаю фантазии, все равно они приводят к усилению желания. Оценка - тройка с минусом. Вывод - отвлекаться, отвлекаться и еще раз отвлекаться. И это самое главное!

[Рад]

Молодец Hello World, продолжай борьбу!

[Esperanto]

Продублирую то, что только что написал в чате сайта

Где-то два или три месяца назад нашел в "одноклассниках" свою двоюродную сестру (ей 28 лет, еще не замужем), которую не видел с детства (уже лет 13 или 14 не пересекались). Мы с ней обменялись номерами телефонов, стали созваниваться. Дошло до того, что где-то недели две назад она пригласила меня в гости (правда, я сам "напросился" на это). Я не приехал по одной причине - чувствую, что испытываю к ней эмоции не только как к родственнице, но и как к девушке. Мне приходили в голову мысли о сексе с ней (Господи, прости. Пишу и противно становится). Два дня назад она интересуется, почему я не приехал. Она, похоже, видит во мне хорошего друга. Я в ней - не только.
Что делать? Как уклониться от дальнейшего общения с ней? Она общается с некоторыми нашими родственниками, с которыми поддерживает отношения моя мать. Не хотелось бы лишних сплетен.

[Yakudza]

Если сестра имеет мужа или парня то всё правильно делаешь. И если сам женат или имеешь девушку. Скажи что появились дела срочные, какие срочные придумай сам исходя из того чем занимаешься извинись что так получилось. А если нет в обоих случаях, говори ей правду что нравиться отвергнет ну значит не судьба, а то что двоюродная сестра это вроде как не смертельно.

[Рад]

Она, похоже, видит во мне хорошего друга. Я в ней - не только.
Что делать? Как уклониться от дальнейшего общения с ней?

Трудно иметь дружбу между молодыми людми противоположного пола..., очень трудно.
Монастыри строят отдельно друг от друга, не смотря на то что и братья и сестры четко все понимают.
Не встречайся с ней наедине, ни какие вы не друзья, вы родственники, для такого общения лучше и общаться в среде родственников.

Удачи!

[Esperanto]

Да я бы не сказал, что она мне так сильно нравится. Я то и видел ее только на фото пока, притом там ее внешность - весьма средненькая. У меня такие мысли возникают о любых девушках от 17 до 30 лет, с которыми приходится так или иначе пересекаться, увы.

[Esperanto]

Что-то пока слишком много пребываю в "прострации". Неа... Так... Пойду делать начальный тест по программе "200 пресса". Прямо сейчас.

[Esperanto]

Сделал пресс 9 раз три часа назад. Один раз не дотянул до второй колонке в таблице программы. Вообще, считаю, что неплохо.

Но сейчас мне предстоит большое испытание.
Мать уехала в город, будет в пять вечера (осталось два с половиной часа). Идет дождь, зонт в доме только один на двоих (второй сломался, денег пока нет) - так что выйти на улицу прогуляться, пробежаться не могу. Пытался грузить мышцы, но у меня пока физическая работоспособность небольшая, долго заниматься физкультурой не могу, иначе потом так болят мышцы, что два-три дня даже самую легкую зарядку сделать проблема. Только ходьба более менее помогает.

Жутко хочется дрочить... Физически хочется. Когда представлю на секунду, как беру поднятый член в руку - просто противно становится. Но это в психике, а тело просит своего! Когда остался один дома - желание только усилилось. Блин... Пять суток позади. Пять суток. Всего пять суток. Неужели будет срыв? Конечно, я сейчас воздержусь. Думаю, справлюсь. Но вот самочувствие физическое почему-то как после трех-четырех дрочек в течении одной ночи. Господи, помоги!

[Esperanto]

Вроде перетерпел ломку. Иду готовить есть.

[Esperanto]

Сегодня ушел в запой. Не дрочу, порно не смотрю, но за компом без конкретного дела сижу уж слишком много, с утра часов шесть если не больше набралось сидения в интернете. Так что ставлю начало воздержания на сегодняшний день и сбрасываю счетчик, и выключаю компьютер.

[Петрович]

Приятно видеть, что ты взялся за упорную работу над собой. Не в коем случае не срывайся! Совет: не зацикливайся на своей борьбе, и станет легче, а то ты чуть ли не секунды воздержания считаешь. Меньше думай об онанизме, при малом сроке тянет подрочить скорее психически, а не физически. Внутренний дрочер будет говорить тебе:"Расслабься, получи удовольствие, ведь ты терпишь уже целую неделю". Не поддавайся, главное немного потерпеть. Пройдет недельки две, и станет намного легче, ты привыкнешь жить без этой гадости. Если чувствуешь, что близок к срыву, вспомни как тебе было плохо. Две секунды тусклого оргазма - и начинать все с начала. Ты сможешь бросить! Мы в тебя верим!

[Esperanto]

Если кто не понял - сегодня до текущего момента от онанизма воздержался.
Но есть еще одна зависимость, с которой мне справиться гораздо сложнее. Это - зависимость от интернета.
Только что дочитал книгу А. Карра "Легкий способ бросить пить" (прочитал за 4 дня бегло). Алкоголь не употреблял за последние 7 лет ни разу если не считать "микроскопических" доз в кефире и некоторых лекарствах. Но решил попытаться применить метод к своим проблемам (некоторые писали, что им по методу А. Карра получалось бросить онанизм). Так... В самом начале было "Продолжайте пить пока читаете эту книгу. Но если уже воздерживаетесь более одного дня, постарайтесь и дальше держать себя в руках".
Последую этой рекомендации.
Онанизм буду стараться сдерживать (тем более, что у меня появилось какое-то отвращение к нему под влиянием материалов этого форума). А вот с компом пока серьезно ограничивать себя не буду. Но вот ближайшую неделю (если понадобится, то и больше) буду заниматься тем, что каждый день час буду уделять составлению документа (в электронном виде, может быть, кому-то еще поможет), в котором книга Карра будет последовательно, глава за главой, переноситься на проблемы онанизма и зависимости от интернета. Результат должен быть не менее 50-60 страниц, как я понял, а не 6, как в документе lsbd.doc, выложенном на форуме (прочтение которого и дало чувство отвращения, но не убрал желания). Выбрал книгу именно об алкоголе, а не курении, так как пьянство больше похоже на дрочерство по частоте "употребления" "наркотика" и негативным последствиям. По завершении, думаю, буду достаточно четко осознавать, почему онанизм мне не нужен и почему я от него не получаю ровно никаких преимуществ. Так же как и с неумеренным сидением в интернете.

[Esperanto]

УВЫ
Пока шесть суток оказались пределом. Пятнадцать минут назад произошел срыв.
Как это было: проснулся с эрекцией, поднялся, походил несколько минут по комнате, но почувствовал, что возбуждаюсь только сильнее. В итоге был вынужден слить.
Почему это произошло:
- Вчера слишком много сидел за компом. Недостаточно нагрузил себя физически

- На ночь просидел больше часа на этом сайте. Нельзя читать об онанизме, даже об отказе от него, на ночь или просто слишком много, это я уже понял Постараюсь не повторять этой ошибки

- Допустил мысли о сомнении в правильности своего решения завязать.

- Впервые за шесть дней включил аську на компьютере и "поболтал" немного с одной девушкой. До этого пытался избежать любого общения с противоположным полом не считая своей матери. Подход не правильный т. к. от всего в этой жизни не убежишь.

- Вообще предыдущие дни слишком много думал о том, как бросить, и что борюсь с желанием. Если верить Карру, подход в принципе не верный. Практика доказала это.

- Не смог поддержать достаточную мотивацию

Обвинять себя и чувствовать себя говном не буду. И так побил свой предыдущий рекорд (за время нахождения на форуме) в 2 раза. Просто попытаюсь не повторить предыдущих ошибок.

Надо сказать, что от "процесса" не получил вообще никакого удовольствия, ноль приятных равно как и неприятных ощущений. Так что смысла дрочить ради того, чтобы дрочить, нет. Окончательно в этом убедился.

Сообщение отредактировал Hello World!: 15 Май 2011 - 06:43

[Esperanto]

План на сегодняшний день:

Строго обязательно:
- Второй день первой недели программы 100 отжиманий.
- Минимум полчаса физкультуры - различных упражнений не считая первого и третьего пункта.
- Также дыхательная гимнастика (2 раза в день) и упражнения для глаз 3-4 раза в день.
- На свежем воздухе по-максимуму. Сейчас дождя пока нет, пью чай (точнее горячую воду) и минут через 15 иду на полчаса (пока еще прохладно, больше не стоит т. к. кашляю). Потом еще.
- Начало вдумчивой проработки книги А. Карра. Беглое чтение показало, что она реально может быть полезной.
- Влажная уборка в доме
- Все-таки принять окончательное решение, каким хобби, не связанным с компьютером или интенсивными умственными нагрузками, мне заняться. Пока есть только одна идея - что-нибудь связанное с домашней работой, например, кулинария. Но это скорее женское занятие. Точнее, есть мужчины, которые любят вкусно готовить, но кулинария как единственное увлечение мужчины - как-то стыдно.
- По максимуму помогать матери по дому
- Лечить кашель, который регулярно беспокоит уже больше года (флюорография два месяца назад была нормальная). Проверенным способом - не пить холодную воду.
Ну и не уклоняться от общения с девушками. Не злоупотреблять "аськой" - 30-40 минут один раз в день - хватит. Но и не воздерживаться сознательно от этого.