Сообщений в теме: 17

[Непобедимый]

По учебе завал, но не могу себя заставить. Даже время выделил , а начать никак не могу. Вместо этого серфлю инет, читаю всякую ненужную фигню. Потом выделенное время заканчивается , начинаешь суетиться и карать себя из-за своей тупости и безответственности. И так уже всю сознательную жизнь!

Как всё таки заставить себя взяться за дело???

[AxaKaL]

Как победить лень

Сообщение отредактировал AxaKaL: 01 Май 2011 - 18:47

[Валли]

где-то была тема про борьбу с ленью, но не помню где.

[Marcus]

http://habrahabr.ru/blog/gtd/
много интересных статей на тему повышения трудоспособности. советую полистать весь блог

[Лютый]

После двух месячного воздержания сам захочешь что нибудь делать.

[magnus]

не создавать глупых тем, а просто пойти и сделать =)
всегда ваш, к.о.

[Непобедимый]

Пришел к выводу , что нужно всё планировать, тогда и дела пойдут.
А так целая куча дел и не знаешь с какого боку подойти и в итоге тупо забиваешь

[InVia Dei]

Тупо просто начать ДЕЛАТЬ дело.
Черезнемогу.

[Оптимизирующий]

По учебе завал, но не могу себя заставить. Даже время выделил , а начать никак не могу. Вместо этого серфлю инет, читаю всякую ненужную фигню. Потом выделенное время заканчивается , начинаешь суетиться и карать себя из-за своей тупости и безответственности. И так уже всю сознательную жизнь!

Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.
Потому что катастрофических последствий от такого поведения для тебя нет.
Если бы была конкретная угроза отчисления и ухода в армию,или потери престижной работы из-за лени при подготовке к учебе, ты бы относился к этому так же? Вряд ли.

Вот по теме https://antio.ru/ind...?showtopic=1445

Ещё вот https://antio.ru/ind...p?showtopic=902

[Freelancer]

Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.

Согласен на 100%. Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.

Пресуппозиция НЛП: любое поведение есть выбор наилучшего варианта из всех возможных. Есть лень чем-то грозит, то подсознание отметёт этот вариант (лениться) как неоптимальный и работоспособность появится.

[Оптимизирующий]

Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.

Да, именно так - я не критиковал, а описывал ситуацию, у меня почти то же самое.

[Непобедимый]

Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.

Согласен на 100%. Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.

А что подразумеваешь под "изменить условия"?

[Pegas]

Лень нападает также от недостатка кислорода. Так что советую проветривать комнату, сделать небольшую зарядку и тогда появляется трудоспособность. А если сначала долго пролежать на диване перед тем, как что-то начать делать, то, конечно, лень крайне трудно победить.

[Freelancer]

А что подразумеваешь под "изменить условия"?

Будем отталкиваться от предположения, что любое поведение есть выбор наилучшего варианта из всех возможных. Нам нужно, чтобы вариант "взяться за учёбу" стал более привлекательным. Приходит в голову 2 мысли:

1) Повысить привлекательность желаемого варианта.
Нужно себя заинтересовать учёбой -- найти в ней что-то интересное. Свойство психики -- перед тем как начать работать мозг рисует негативные картинки (как это будет неприятно по сравнению с интернет-сёрфингом) -- нужно, чтобы мозг находил что-то интересное, приятное в процессе и представлять позитивные картинки.

Как вариант можно включить музыку, но это если работа тупая и монотонная, когда не требуется активное участие мозга в процессе.

Планирование также повышает привлекательность желаемого варианта.


2) Понизить привлекательность других вариантов.

Например, выделить специальное время и заниматься только делом, либо вообще ничем не заниматься, но при этом сохранять рабочую позу и т. д. Очень скоро вариант ничего не делать станет менее привлекательным по сравнению с тем, чтобы заниматься учёбой (другие мы отсекаем усилием воли).

Другие более жёсткие методы я не пробовал, у меня не получалось создать стабильную негативную мотивацию от внешней среды.



Зная конкретную ситуацию, можно придумать кучу вариантов типа 1) и 2).

[Честный]

В теориях тайм- менеджмента есть множество методик заставить себя "что-либо делать".

Не буду подробно разжевывать, кому надо найдет.
Тезисно лишь обозначу.

- Метод швейцарского сыра. Из предстоящей работы выедаются самые легкие и приятные куски. Пример : курсовую работу можно начать делать с титульного листа. Эффект есть, стоит лишь начать что-то, и остальная работа пойдет нормально.

- Метод псих. настройки. Неприятная деятельность или работа закрепляется ассоциативно с бодрой и мотивирующей музыкой. Такая музыка включается только в период работы или перед началом выполнения работы.

- Интересный метод, заключающийся в том, что можно начать делать что-либо, лишь косвенно относящееся к работе. Например, написание какой - либо работы можно начать с заточки карандашей. Сам факт простейшего физического действия настроит мозг на работу, после чего стоит всего лишь переключиться на основную деятельность.

-Творческая лень. Суть заключается в том, что лениться можно лишь лежа, не отвлекаясь на внешние раздражители. Такая деятельность с должной долей периодичности даже полезна. Главное, не делать ничего, а просто сидеть или лежать в тишине. Организм сам заставит вас начать работу через какое-то время таких условиях.

Возможно, какие-то методы я упустил, или допустил неточности в названиях методов, но вот эти навскидку пришли в голову.

[Оптимизирующий]

1) Повысить привлекательность желаемого варианта.

Тут надо вспомнить о том, что хорошо сделанная работа всегда в кайф именно для тебя.
Приятно ощущать себя специалистом, классно, когда разбираешься в чем-то.
Вот это и есть результат учебного процесса.

2) Понизить привлекательность других вариантов.

Надо просто объективно оценить другие варианты: например, тот же интернет-серфинг или компьютерные игры - кайфа никакого, зато утомление гарантировано.
Карр хорошо эту тему насчет курения раскрыл.

- Метод швейцарского сыра. Из предстоящей работы выедаются самые легкие и приятные куски. Пример : курсовую работу можно начать делать с титульного листа. Эффект есть, стоит лишь начать что-то, и остальная работа пойдет нормально.

Кстати, хороший метод, реально помогает.
Главное - делать и получать результаты.
Альтернативный совет - начинать с самой трудной и неприятной работы - обычно не работает, т.к. прежде чем приустпить к неприятной работе, начинаешь лениться, тут можно заняться и ерундой (вылезти в интернет со всеми вытекающими последствиями и т.п.) и так ничего и не сделать.

[Непобедимый]

Мне тоже метод швейцарского сыра показался интересным. А ведь в жизни так и бывает, начинаешь с простого , потом постепенно появляется интерес и от работы даже получаешь удовольствие

[Макрауз]

Ответил в своем дневнике сегодня.
Этой темы еще не видел

https://antio.ru/ind...c...st&p=278528