![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-2492.jpg?_r=0)
Как заставить себя что-нибудь делать?
#1
Отправлено 01 Май 2011 - 18:05
Как всё таки заставить себя взяться за дело???
#2
Отправлено 01 Май 2011 - 18:46
#3
Отправлено 01 Май 2011 - 18:52
#4
Отправлено 01 Май 2011 - 18:59
много интересных статей на тему повышения трудоспособности. советую полистать весь блог
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#5
Отправлено 03 Май 2011 - 13:26
#6
Отправлено 03 Май 2011 - 18:34
всегда ваш, к.о.
#7
Отправлено 03 Май 2011 - 20:55
А так целая куча дел и не знаешь с какого боку подойти и в итоге тупо забиваешь
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#8
Отправлено 03 Май 2011 - 22:44
Черезнемогу.
#9
Отправлено 04 Май 2011 - 13:42
По учебе завал, но не могу себя заставить. Даже время выделил , а начать никак не могу. Вместо этого серфлю инет, читаю всякую ненужную фигню. Потом выделенное время заканчивается , начинаешь суетиться и карать себя из-за своей тупости и безответственности. И так уже всю сознательную жизнь!
Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.
Потому что катастрофических последствий от такого поведения для тебя нет.
Если бы была конкретная угроза отчисления и ухода в армию,или потери престижной работы из-за лени при подготовке к учебе, ты бы относился к этому так же? Вряд ли.
Вот по теме https://antio.ru/ind...?showtopic=1445
Ещё вот https://antio.ru/ind...p?showtopic=902
#10
Отправлено 04 Май 2011 - 22:05
Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.
Согласен на 100%. Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.
Пресуппозиция НЛП: любое поведение есть выбор наилучшего варианта из всех возможных. Есть лень чем-то грозит, то подсознание отметёт этот вариант (лениться) как неоптимальный и работоспособность появится.
#11
Отправлено 05 Май 2011 - 11:59
Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.
Да, именно так - я не критиковал, а описывал ситуацию, у меня почти то же самое.
#12
Отправлено 05 Май 2011 - 16:21
Я так думаю, тут проблема в том, что ты можешь себе это позволить.
Согласен на 100%. Только важно воспринимать это не как критику, типа ты такой лентяй жируешь, а другие трудятся, а как особенность психики. Просто надо изменить условия, и работать захочется.
А что подразумеваешь под "изменить условия"?
#13
Отправлено 05 Май 2011 - 18:00
#14
Отправлено 05 Май 2011 - 18:24
А что подразумеваешь под "изменить условия"?
Будем отталкиваться от предположения, что любое поведение есть выбор наилучшего варианта из всех возможных. Нам нужно, чтобы вариант "взяться за учёбу" стал более привлекательным. Приходит в голову 2 мысли:
1) Повысить привлекательность желаемого варианта.
Нужно себя заинтересовать учёбой -- найти в ней что-то интересное. Свойство психики -- перед тем как начать работать мозг рисует негативные картинки (как это будет неприятно по сравнению с интернет-сёрфингом) -- нужно, чтобы мозг находил что-то интересное, приятное в процессе и представлять позитивные картинки.
Как вариант можно включить музыку, но это если работа тупая и монотонная, когда не требуется активное участие мозга в процессе.
Планирование также повышает привлекательность желаемого варианта.
2) Понизить привлекательность других вариантов.
Например, выделить специальное время и заниматься только делом, либо вообще ничем не заниматься, но при этом сохранять рабочую позу и т. д. Очень скоро вариант ничего не делать станет менее привлекательным по сравнению с тем, чтобы заниматься учёбой (другие мы отсекаем усилием воли).
Другие более жёсткие методы я не пробовал, у меня не получалось создать стабильную негативную мотивацию от внешней среды.
Зная конкретную ситуацию, можно придумать кучу вариантов типа 1) и 2).
#15
Отправлено 05 Май 2011 - 22:30
Не буду подробно разжевывать, кому надо найдет.
Тезисно лишь обозначу.
- Метод швейцарского сыра. Из предстоящей работы выедаются самые легкие и приятные куски. Пример : курсовую работу можно начать делать с титульного листа. Эффект есть, стоит лишь начать что-то, и остальная работа пойдет нормально.
- Метод псих. настройки. Неприятная деятельность или работа закрепляется ассоциативно с бодрой и мотивирующей музыкой. Такая музыка включается только в период работы или перед началом выполнения работы.
- Интересный метод, заключающийся в том, что можно начать делать что-либо, лишь косвенно относящееся к работе. Например, написание какой - либо работы можно начать с заточки карандашей. Сам факт простейшего физического действия настроит мозг на работу, после чего стоит всего лишь переключиться на основную деятельность.
-Творческая лень. Суть заключается в том, что лениться можно лишь лежа, не отвлекаясь на внешние раздражители. Такая деятельность с должной долей периодичности даже полезна. Главное, не делать ничего, а просто сидеть или лежать в тишине. Организм сам заставит вас начать работу через какое-то время таких условиях.
Возможно, какие-то методы я упустил, или допустил неточности в названиях методов, но вот эти навскидку пришли в голову.
#16
Отправлено 06 Май 2011 - 12:57
1) Повысить привлекательность желаемого варианта.
Тут надо вспомнить о том, что хорошо сделанная работа всегда в кайф именно для тебя.
Приятно ощущать себя специалистом, классно, когда разбираешься в чем-то.
Вот это и есть результат учебного процесса.
2) Понизить привлекательность других вариантов.
Надо просто объективно оценить другие варианты: например, тот же интернет-серфинг или компьютерные игры - кайфа никакого, зато утомление гарантировано.
Карр хорошо эту тему насчет курения раскрыл.
- Метод швейцарского сыра. Из предстоящей работы выедаются самые легкие и приятные куски. Пример : курсовую работу можно начать делать с титульного листа. Эффект есть, стоит лишь начать что-то, и остальная работа пойдет нормально.
Кстати, хороший метод, реально помогает.
Главное - делать и получать результаты.
Альтернативный совет - начинать с самой трудной и неприятной работы - обычно не работает, т.к. прежде чем приустпить к неприятной работе, начинаешь лениться, тут можно заняться и ерундой (вылезти в интернет со всеми вытекающими последствиями и т.п.) и так ничего и не сделать.
#17
Отправлено 06 Май 2011 - 14:28
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#18
Отправлено 06 Май 2011 - 14:48
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных