![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
Отжимания и не только Апрель 2011
#1
Отправлено 01 Апрель 2011 - 17:20
Вот значит те упражнения, которые вам предстоит выбрать и выполнить:
1) Отжимания - 500/1000/1500/2000/2500/3000/3500 раз.
2) Пресс - 500/1000/1500/2000/2500/3000/3500 раз.
3) Подтягивания - 500/1000/1500/2000/2500/3000/3500 раз.
4) Приседания - 500/1000/1500/2000/2500/3000/3500 раз.
Я опять добавил несколько разных степеней, так как были жалобы, на слишком большое минимально количество раз.
Вам остается лишь выбрать те упражнения, которые будете выполнять, и, соответственно количество выполняемых "раз". Немного непонятно написал, но думаю вы меня поймете.
Записываться в команду необязательно, нужно просто добавить в подпись ссылку на данную команду и ваши результаты, которые необходимо периодически обновлять.
В теме команды можно отписываться о текущих результатах, просить совета, давать совет соответственно, ну или просто общаться.
В конце месяца желательно отписаться об окончательном результате.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕШНОГО ПРОХОЖДЕНИЯ КОМАНДЫ!!!
#2
Отправлено 01 Апрель 2011 - 17:22
1) Отжимания - 3000 раз.
2) Приседания - 3000 раз.
Главное не лениться и все получиться!
#3
Отправлено 01 Апрель 2011 - 21:53
Подтягивания - 500
Пресс - 1500
Приседания - 1500
Немного, но зато комплексно
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#4
Отправлено 02 Апрель 2011 - 02:34
Пресс 1000
Подтягивания 1500
Приседания 1500
#5
Отправлено 02 Апрель 2011 - 14:00
Подтягивания 1000
Брусья 1500
Приседания 1500
#6
Отправлено 03 Апрель 2011 - 20:25
Пресс 1000
Кстати мартовскую команду прошел
![glasses.gif](style_emoticons/default/glasses.gif)
#7
Отправлено 04 Апрель 2011 - 01:40
Желающих принять участие в спорт команде, становится все меньше и меньше...
#8
Отправлено 04 Апрель 2011 - 13:36
Пожтягивания - 500,
Приседания - 500,
Вот так.
#9
Отправлено 05 Апрель 2011 - 15:45
Буду догонять сейчас, чтобы под конец месяца все не оставлять.
#10
Отправлено 05 Апрель 2011 - 17:20
Отжимания 3000
Пресс 2000
Гантеля 3000
Приседания 4000
#11
Отправлено 07 Апрель 2011 - 09:39
Отжимания - 1500
Подтягивания - 500
Приседания - 1500
#12
Отправлено 08 Апрель 2011 - 17:17
Во, народ обленился.
Желающих принять участие в спорт команде, становится все меньше и меньше...
Вот я например не вижу смысла дальше участвовать, так как, я для себя усвоил что могу!, и продолжаю заниматься каждый день для себя, не ставив ни какие рекорды!
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#13
Отправлено 09 Апрель 2011 - 20:51
#14
Отправлено 09 Апрель 2011 - 22:45
Во, народ обленился.
Желающих принять участие в спорт команде, становится все меньше и меньше...
Вот я например не вижу смысла дальше участвовать, так как, я для себя усвоил что могу!, и продолжаю заниматься каждый день для себя, не ставив ни какие рекорды!
Весь смысл в том, что бы более опытные участники помогали советами новичкам.
Смысл, в обмене опытом между участниками, да и ведущий не просто для мусора создал тему...
#15
Отправлено 30 Апрель 2011 - 20:41
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных