Сообщений в теме: 6

[buick]

Суть нидры заключается в том, что вы лежа в позе шавасана
выполняете задания инструктора: расслабляетесь, путешествуете по телу, визуализируете , а также произносите в начале и в конце практики ваше желание, формулу твердой решимости, вашу, так называемую, санкальпу. При этом, произносите формулу, отвечающую вашим нуждам и потребностям, таким как потребность избавления от пагубных превычек. И, таким образом, проходя ежедневную практику, ваша санкальпа начинает работать на вас.
Вы не только будете способны избавиться от вредных превычек, но также вы избавитесь от негативных "заноз", которые глубоко засели когда-то в вашем подсознании; у вас улучшится память, настроение и мировосприятие. Желаю успехов в исполнении ваших желаний и потребностей!
P.s. Аудиотренинг по нидре вы легко можете скачать в интернете.
P.s.s. Предлагаю прочесть http://www.master-ps...yoga-nidra.html

[ALIVE]

Имея опыт в этом деле хочу предупредить всех, кто хочет этим заниматься.
Для новичков подойдет ТОЛЬКО простой вариант, это значит БЕЗ визуализации и БЕЗ санкальпы. Санкальпу вообще можно практиковать лишь с учителем и имея определенный опыт. Самопалом можно поломать всю психику...

Записи можно взять от сюда:
http://www.realyoga...._shavasana.html
Берите без визуализации. Кстати хочу еще отметить, что не следует пытаться записать нидру собственным голосом, при этом идет самоидентификация и не достигается того расслабления, которое собственно и является целью йога-нидры.

По поводу позы: это должна быть АБСОЛЮТНО удобная поза. На спине, на боку, вверх ногами, это не важно, главное чтобы было удобно и ничего не мешало.

Решать конечно вам, просто тема мне близка и решил предостеречь неопытных "йогинов" от последующих посещений психотерапевтов и им подобных.

[Understand]

Какой-то этот йог на картинке напряженный. И название техники какое-то слишком научное. Не проще тупо закрыть глаза и думать в том направлении, которое тебе нужно? Не обязательно это называть заумными словечками.

[ALIVE]

Какой-то этот йог на картинке напряженный. И название техники какое-то слишком научное. Не проще тупо закрыть глаза и думать в том направлении, которое тебе нужно? Не обязательно это называть заумными словечками.

Вся фишка в том, что думать и не надо. Техника нацелена на отключение всяких мыслей и достижение глубокой релаксации ума и тела.

[Understand]

Это называется дремать, а не "йога нидра" ) Хотя индусы любят заумные названия. А начинание хорошее. Любому психологическому зажиму соответствует напряжение в теле. Это так, наводка )

Сообщение отредактировал Understand: 15 Июнь 2011 - 10:56

[Geremy]

Это называется дремать, а не "йога нидра" )

Есть существенная разница между дремой и нидрой. В нидре ты погружаешься в очень глубокий транс, во время которого сознание гасится, и открывается подсознание, благодаря чему через тело выходят и ликвидируются всякие психологические травмы и накопившийся негатив, да и на физическом уровне идёт очень мощная релаксация и восстановление сил организма.

[Understand]

Согласен.