Автор: Гейман Александр Михайлович
Честь изобретения принадлежит не мне - давно было прочитано в газете (кажется, "Советский спорт" - в "Письмах читателей"). За невозможностью точной ссылки на год и номер, описываю все собственноручно и опираясь на личный опыт.
Собственно ТЕХНИКА вот:
При желании покурить делать затяжку и СРАЗУ выбрасывать сигарету. С собой не бороться: положим, после такой покурки через две минуты снова захотелось покурить - что ж, по новой: достаешь сигарету, делаешь затяжку - и снова сразу же выкидываешь. В три дня перестаешь хотеть курить.
(Необязательные) ПРИМЕЧАНИЯ.
Подчеркиваю суть: это не ДХ придумал, но сама техника по сути чисто донхуановская: он говорил, что любое деланье разрушается, если его разобрать на составные части и вытащить к-н деталь. Тут именно это: вроде бы все делается, - и - не делается. Нет сопротивления желанию курить - а отсюда, нет и энергии противостояния, которая наращивается на противоходе, т.е. сопротивление желанию его же и подпитвывает - а здесь этого нет.Привычка встает в тупик: вроде бы все происходит - достается сигарета, подносится огонь и т.д. - а никакого эффекта. Происходит так, как если бы курились какие-то ненастоящие сигареты - а покурить настоящих возможности тут нет. И - делать это становится бессмысленным.
Из личного опыта. Я, индульгируя, растянул эти 3 дня на 5 . В последний день не курил вовсе, в этот же день была и ломка: 1 час (это против многонедельных борений, как описывают другие, кто напирал на "силу воли"). Ломка происходила в стиле классической подначки: к концу дня появилась мысль примерно такая: Вот, день прошел, а я и затяжки не сделал. Значит, бросил. Ну, а раз бросил, стало быть, могу. А раз я это могу, раз я бросил, то почему сейчас не курнуть? Ну, сигаретку? что это изменит? Ведь я же все равно бросил! - Так вот, этот сеанс внутреннего лицемерия я пресек очень просто: пошел в ванну и посидел под льющейся водой где- то час. А водная среда - это не то место, где удобно пускать дым, огню тут неуютно. И - все. После этого я даже и не вспоминал хотеть - не то что перемогал себя железной волей, а просто НЕ ХОТЕЛ - ну вот, не хочется, к примеру, поесть свеклы, и вот это тоже. И до сих пор не скучаю - а это преимущество. Мама моя, к примеру, бросила по моей грозной команде, одномоментно, без этих подготовок, но - она потом не переставала ХОТЕТЬ курить, хотя и не курила. А я вот - ни разу не потянулся.
Далее, по опыту своему и бросавших примечание насчет курения во сне (т.е. когда снится, что куришь). Принимать это за подсознательное желание сигареты не следует: обычно такое снится, когда побудешь в обществе курящих - просто- напросто ночью выветривается надышанный дым из легких, что и создает сюжет. Этим даже можно воспользоваться для осознания сна - как правило, испытываешь горестное недоумение: я же бросил? какое курение?!. - ну и, тут уже естественная подсказка, где все просходит.
И последнее. У кого-то все может лучше пройти спонтанно, но я бы советовал начать не прямо с техники, а сначала подготовить решение . Т.е. сначала отрешенно подумать, действительно ты хочешь бросить курить или нет. Желание мб чисто словесным, а на самом деле курить мб приятно. Если так, то это дело, я думаю, лучше отложить, пока на самом деле не надоест. Если же надоело , то надо для себя это так и решить: я ХОЧУ бросить курить. Можно и помощи попросить - чтоб решение поддержали (Дух или внутренний учитель или святой наставник, если таковой имеется). Люди бросали и без этого, но я полагаю, это будет нелишне. Ну, а там уж - и приступать. Успехов!
************************
Текст привёл как есть, без изменений. Сам же я, в отличие от автора бросил за три дня. Первые мыли у меня были: "...ба, да это сколько ж сигарет надо, если каждые 5 минут курить!?" Но оказалось напрасно я тревожился. Уж не знаю как так вышло, но курить хотелось не больше обычного!!! На третий день я вообще уже практически не курил, может сигарет пять, вместо привычных пятнадцати. Потом помню температурил какое то время, в последующие дни... шииикааарно... я не хотел курить!!! Не так как в те разы, когда я читал книгу А. Карра (два раза её читал кст, и бестолку), или просто бросал волевым методом, с гипервентиляцией... Потом зверский аппетит был примерно год-полтора, я заметно поправился, с 60 до 85. Но при 2хметровом росте это нормально как раз, я как тростник был... Короче люди, бросайте эту херню, способов великое множество. Главное не думайте "не плохо бы было", думайте: Я ХОООЧУУУУУ!!!!!! ААААРРРРРРРРРРРРРРРРРРР!!!
Мотиваторов на самом деле много! Медленно бегаете? Одышка? Бдедный вид? Паршивый запах изо рта?.. Кстати, если вдруг проснётся аппетит, не забывайте ещё и спортом заниматься, а то из курящего станете жирным, а это тоже проблема ещё та... наверное. Гм... в жизни часто бывает, что трактаты и фолианты не имеют силы, а какая нибудь записка всё объясняет. Так... свою задачу я выполнил, идею простоты до масс донёс, всем спасибо, все свободны. Пост скриптум: я курил десять лет.Вот первоисточник, нашёл таки: http://zhurnal.lib.r...z_nekurit.shtml
