Сообщений в теме: 77

[Black]

У меня высокий рост, почти что грудь колесом, плечи нормальной ширины, бицепс просматривается, нормальные ноги... Но вот беда: кости рук (вместе с мясом) в предплечьях (особенно в запястьях) и кисти очень тонкие! Раньше интенсивно занимался физухой (турник, железо тягал), но ничего не повлияло на рост костей! Правда в то время дрочил еще интенсивнее...
Что можете посоветовать для исправления? Какие упражнения или др. методики? Есть в наличии кистевой эспандер, но занимаясь время от времени, т.к. дисциплины не хватает.

[DeniFM]

базовые упражнения делать...мясо будет порпорционально по телу наростать

[E. KRYUKOFF]

19 лет? Поздновато спохватился, хотя и так мало бы что изменил. Сходи в армию, чуть расплющатся.

[Хью Рипли]

Если от природы такое, ничего не сделаешь. Полюби себя таким, каким ты есть ))))
Особенно запястья - как там мясо нарастишь. А на предплечьях мясо отвечает за сжатие кулака, силу хвата, так что мож эспандер порекомендовать... самый тугой.

[E. KRYUKOFF]

У меня раньше тоже тонковаты были, так как я высокий. Потом расширились чутка. Носи часы, цепи или напульсники.
Добавлено позже: осваивай фотошоп, хххх!

[Пинки]

По-моему ты загоняешься. Это у всех так.

[AirAlert]

У меня тонкие запястья, если начну загоняться, то ваще ппц И кисти рук тоже тонкие. Экспандером занимался чтобы как то это исправить. А вот у отца кулак ничего такой, мужская кувалда Сравнил - длина пальцев практически одинаковая, а вот пальцы толще и сильнее. Вот так, с возрастом кости шире становятся

[Crysis123]

После неплохих физических нагрузок, на кистях в некоторых местах вены проступают и тонкость перестаёт выглядеть убого.
Правда, вены ненадолго появляются, а в толщину кисти так пока и не растут...

[E. KRYUKOFF]

Попробуй генерировать намерение. Смешно звучит... знаю.

[free_men]

базовые упражнения делать...мясо будет порпорционально по телу наростать

+ мильОн. Не дрочи, делай базу - мясо нарастет. Я в 24 начал и ничего. Ну или осваивай фотошоп!

[Петрович]

У меня запястья 15 см Вообще кость очень тонкая. Мне тоже 19 лет. Рост скелета у меня полностью прекратился примерно в 12-13 лет (в это время начал дрочить как угорелый).Как был рост 178 см, так и остался. Занятия в качалке, плавание и перекладина моим костям вообще не помогли. Кароче нехрен дрочить было по 2-3 раза в день.

19 лет? Поздновато спохватился, хотя и так мало бы что изменил.

Может не поздновато, некоторые и после 20 растут.

[E. KRYUKOFF]

Не растут а раздаются, это две большие разницы! После тяжёлой мужской работы, на раз-два! ))

[Jenson]

был у эндокринолога недавно
она сказала современный мужчина растет до 26 лет(:

[E. KRYUKOFF]

Чёрт, хочу быть старомодным... доколе мля? 2 метра хватит)

[Exotic]

Да [вырезано] качать))) купи эспандер и фигач им) куда бы ты не поехал бери его с собой!
главное сила хвата и все) а то что тонкие не парься у самого тож самое)

[Инженер-Деструктор]

Лет 5 отжиманий на пальцах и тыльных сторонах ладоней, если не боишься за суставы, тренировок с толстыми грифами, подтягиваний на толстой перекладине, эспаендеров-и пару-тройку сантиметров в обхвате к запястью можешь получить... Но лучше не придумывать проблему там, где её нет и забить))

[E. KRYUKOFF]

Но лучше не придумывать проблему там, где её нет и забить))

Fgkjlbcvtyns! Аплодисменты!

[Noom]

Делать только базовые упражнения, никаких изолирующих и наращивать результат в них, особенно приседы!

[loko]

Делать только базовые упражнения, никаких изолирующих и наращивать результат в них, особенно приседы!

а каким образом приседы влияют на ширину кисти?

[Инженер-Деструктор]

Делать только базовые упражнения, никаких изолирующих и наращивать результат в них, особенно приседы!

Из всей базы присед, пожалуй, самое слабое упражнение для кистей, становая куда полезнее))