Расскажу, как я сделал свой. Это небольшая открытка, мне ее подарила одна девушка. Придал ей значение тотема сразу после очередного срыва - запомнил свои ощущения, мысленно привязал образ борьбы к карточке, решил, что она мне будет постоянно напоминать о том срыве, моих чувствах, данном обещании. Карточка умещается в руке, могу ее обхватить и держать.
Когда работаю за компьютером, держу в левой руке. Помогает не сорваться.
Сообщение отредактировал Бегущий по лезвию бритвы: 15 Январь 2011 - 18:42