Сообщений в теме: 11

[NEO]

В нашем мире постоянно у человека стрессовые ситуации. Только некоторые могут с ними справляться, а другие нет, я тоже немогу.

Есть ли какие нибудь методики или упражнения борбы о стрессом?

-с экзаменами
-если начальник вызвал на ковер
и т.д.

[Dreamer]

Лично для меня самое главное средство для борьбы со стрессами это медативная музыка .. Есть пару избранных композиторов мало известного направления в общих массах с названием New Age - кто то пьёт водку, курит марихуану, ищет рослабления в сексе, и т.д. Мне же достаточно пару часов, прослушивания такой музыки што бы снять всю эту отрицательную корочку - последствий негативных эмоций., и вернуть себе самообладание и полную гармонию с миром

Сообщение отредактировал Dreamer: 25 Декабрь 2010 - 18:16

[Goal]

Занятие физическими упражнениями, чтение, просмотр позитивного кино, прогулка на свежем воздухе, музыка, даже интернетное общение с хорошими людьми.

[NEO]

спасибо.

[Kim]

Вот лично я, для снятия штерсса, занимаюсь делом, противополжным тому, от чего получил его!!!! (как ни банально, но работает) Если штресс получен от умственной деятельности, то занимаюсь физической нагрузкой, с полной отрешенностью того, что вызвало стресс

[NEO]

Вот лично я, для снятия штерсса, занимаюсь делом, противополжным тому, от чего получил его!!!! (как ни банально, но работает) Если штресс получен от умственной деятельности, то занимаюсь физической нагрузкой, с полной отрешенностью того, что вызвало стресс

да, физическая нагрузка очень помогает, я ужу убедился на себе.

[Хью Рипли]

А вот мне при стрессе нью эйдж (а также эмбиент, медитативная, классика и т.п.) не помогает, ещё хуже становится.
Я слушаю экстремальную музыку, мужскую. Типа brutal/technical death metal или gabber. Успокаивает.

[Фил Марло]

читал в одной газете, что чтение быстро успокаивает человека, минут за 10-15. Не помню, о каком чтении говорили. Уверен, имеет значение ЧТО (художественное произведение или криминальные хроники или ...) читаешь.

[Оптимизирующий]

читал в одной газете, что чтение быстро успокаивает человека, минут за 10-15.

Главное - сосредоточиться на чтении, при стрессе это затруднительно.
Еще бывает, что всё, что прочитаешь, начинает бесить.

Уверен, имеет значение ЧТО (художественное произведение или криминальные хроники или ...) читаешь.

Однозначно имеет значение, кримсводки сами могут вызвать стресс.

[Фил Марло]

думаю, сон ещё поможет при стрессе.

[ALIVE]

Йога. Только классическая.
Если время есть конечно (часа полтора-два в день).
Как вариант йога-нидра обычная (без санкальпы и визуализации), 20 минут и как огурчик.

[Turok]

только агрессивная кардио нагрузка))