Сообщений в теме: 128

[John_Doe]

Ну вот и дневник завёл заодно. Итак:

текущая попытка - с 8 декабря.

Что делаю для лечения:

1. Физподготовка утром (приседания и подтягивания) и вечером (отжимания и пресс).
2. Режим - подъём строго по будильнику.
3. Соблюдение правил трёх НЕ, разумеется.
4. Четвёртое правило - не таращиться на девушек в коротких юбках на улицах и в транспорте.
5. Попутно избавляюсь от мелких дурных привычек.

День 15-й, полёт нормальный.

[Mauro]

4. Четвёртое правило - не таращиться на девушек в коротких юбках на улицах и в транспорте.

самое тяжелое)

[Nekby]

Ты на правильном пути Удачи

[John_Doe]

Mauro

Да... и не всегда получается его соблюдать. Но всё же пытаюсь)).

Outsider

Спасибо. И тебе успехов на трудной дороге.

[John_Doe]

День 17-й прошёл. Режим соблюдается. В отжиманиях перешёл с 30 раз за подход на 40 - теперь делаю три по 40. Руки пока протестуют, но это ненадолго. Пресс стал качать правильно - брюшные мышцы сразу охренели. Но выдавил из себя три подхода общим числом 130 раз.
Четвёртое правило по-прежнему "сбоит" слегка - быть роботом на улице и в транспорте не получается. Работаем над проблемой.

[John_Doe]

День 19-й идёт к концу. Мысли залезть на фото.mail.sru эффективно подавляются. Отжимания сегодня - три по 40, пресс - три по 50. Жирок с брюха пока ещё не спешит слазить, но мышцы пресса - какие-никакие - уже начали формироваться.

[Аскет]

День 19-й идёт к концу. Мысли залезть на фото.mail.sru эффективно подавляются. Отжимания сегодня - три по 40, пресс - три по 50. Жирок с брюха пока ещё не спешит слазить, но мышцы пресса - какие-никакие - уже начали формироваться.

Да, все ресурсы, где в открытом доступе можна искать фотки - паршивые. Когда у меня стоял K9 и я в обязательном порядке приравнял mail.ru и всякие яндекс фотки к порносайтам.
Держись.

Кстати, мыщцы пресса могут не быть видны даже после нескольких месяцев усиленной работы из под слоя жирка - признак того, что мыщцы окрепли, но видно их будет только после "сушки".

[Dawn Treader]

В мужском организме есть маленький орган, который вечно голоден, когда его пытаются накормить, и вечно сыт, когда его держат в голоде...

Да, цитата как раз в точку. Ведь может же жить впроголодь, а это нам его жалко.

Как раз пришло время приобретать опыт побед, и держи тройную оборону с фланга мыслей. Всегда лезут от куда то, тут расслабляться нельзя, а пресекать сразу (ну ясно что за мысли). В общем будь бодр, успехов!

[John_Doe]

Dawn Treader, спасибо! Не падай и ты духом, осечка на пути - ещё не повод мешать себя с дерьмом. Прорвёмся.
--

Сегодня ночью приснилась какая-то женщина, я там её обнял, прижался, понимаешь ли, к ней... И чувствую, что свернул не туда. Моментально проснулся, не успев возбудиться и кончить. Кажется, каждодневная промывка мозгов постепенно начинает давать результаты - раньше бдительности во сне я и близко не проявлял. Приятно, однако.
И наконец-то сегодня смог провести целый день, ни разу не засмотревшись на женщин на улицах и в метро. Не то чтобы горд, но тоже воодушевляет. Цель минимум - провести так всю неделю.
В остальном - придерживаюсь намеченного плана. Заметил, что вставать (хоть и по будильнику) стало легко - просыпаюсь и вскакиваю, как по тревоге. Раньше валялся минут по двадцать, ощущая себя старой развалиной. Лицо стало выглядеть нормально, даже несмотря на то, что 8 часов в сутки спать получается не каждый день - обычно 6-7 часов. Разница налицо, потому что когда дрочил, даже после 11 часов сна выглядел как какая-то сомнамбула с опухшими веками и бледной кожей.

[Dawn Treader]

John Doe, какое совпадение, мне тоже сегодня что-то на эту тему снилось. Хорошо когда ты во сне осознаешь опасность и можешь мыслить, а не только созерцать. Не помню как было у меня, но помню что было возбуждающее. Еще с девушкой какой то знакомился.. Ну в общем, что болит, то и преследует. Хотя только четвертый день прошел, бодрее себя чувствовать стал. Совесть немного успокоилась. В общении немного легче.
У меня тоже лицо очень бледное, скоко не спи, перхоть. Надеюсь на перемены, но понимаю, что не сразу.

[John_Doe]

Тут вот какая штука. Я от всех своих предыдущих попыток бросить ждал чудесных изменений чуть ли не сразу и по всем фронтам. А когда на деле оказывалось иначе (что естественно), я тут же проваливался. Так что убеждаюсь раз за разом: терпение - добродетель!
---
Сегодня случилась какая-то странная штука. Проснулся минут за 15 до будильника в отвратительном состоянии, очень похожем на состояние после срыва. Снилась какая-то хрень, безвкусная и безмерно далёкая от порнухи и эротики. Соответственно, никаких поллюций также не было. А ощущение было реально дерьмовое, как будто всю ночь только и делал, что дрочил. К счастью, 20 приседаний и 10 подтягиваний после подъёма всё это счастье отогнали. Немного поразмыслил и предположил, что это - обыкновенная ломка. Срок как раз подходящий - организм вроде как начинает перестраиваться.
Зато сегодня второй день подряд прошёл без созерцания барышень "в реале" - ни в метро, ни в коридорах на работе, ни на автобусных остановках. Тенденция радует.
Все остальные правила, заявленные в первом посте, соблюдаются неукоснительно.

[John_Doe]

25 дней. Своего рода критическая точка. Одна из, в смысле. Раньше частенько срывался именно на этой цифре. Вот и сегодня с утра началась ломка, с мурашками по всему телу. Отжимания+пресс+подтягивания - средство безотказное, в очередной раз убедился. Все заявленные правила соблюдены, день прошёл, а на горизонте уже маячит первая промежуточная цель - месяц.
Да, отжимания уже делаю по полтиннику за подход, а пресс - по шестьдесят.
Практически пропала истеричная злоба на всё окружающее, приступы лени всё реже наваливаются. Приятно осознавать себя поднимающимся с колен.

[John_Doe]

Сегодня перешёл наконец-то на правильную технику выполнения отжиманий. Скрипя зубами и шипя, заставил себя сделать три подхода по полтиннику. Мышцы будто закоченели, но на душе тепло и хорошо.
Ещё заметил, что уже больше трёх недель живу без фото.mail.sru - раньше о таком и мечтать не приходилось.

[AirAlert]

Чувак, как тебя звать? В личку отпиши и номер аськи если есть

[John_Doe]

Сегодня днём испытал обалденное ощущение: мышцы рук и плеч ныли и просили нагрузку! В прямом смысле. Я с трудом дождался конца рабочего дня, чтобы поскорее вернуться домой и навешать им "по первое число". Всё те же 150 отжиманий плюс 30 подтягиваний добавил (за три подхода, разумеется). Сейчас отходняк - чертовски приятный, надо заметить.
Прогресс не стоит на месте!

[Аскет]

Сегодня днём испытал обалденное ощущение: мышцы рук и плеч ныли и просили нагрузку! В прямом смысле.

Есть такое дело. Хороший знак - значит, что организм привык к физической нагрузке. У меня такое по утрам бывает, когда просыпаюсь весь помятый немного и сонный после чего себя привожу в порядок 20-минутной разминкой .

[tibip]

Да, мне тоже стоит день не покачаться, и мне становится херово))))))))00

[John_Doe]

Итак, сегодня месяц. Срок небольшой, однако, как здесь многие умные люди пишут, именно месяц и является тем самым первым шагом на этом пути длиною в жизнь. Я рад, что сделал этот шаг и готов идти дальше, не останавливаясь. Все правила соблюдены сегодня, будут соблюдаться и впредь, периодически дополняясь новыми. Вхожу во второй месяц, ни разу не заглянув на mail.sru и прочие общедоступные ресурсы с зловредными фотографиями. Спасибо всем за поддержку и удачи вам в этом нелёгком деле!

[John_Doe]

Итак, как и ожидалось, эйфория постепенно сошла на нет, и теперь я прочувствовал по полной программе, что настоящий бой только начинается. Нет, у меня не было сегодня ни ломки, ни страшного всеподавляющего желания посмотреть эротику или пофантазировать. Просто я почувствовал, как на место ушедшей эйфории от первых побед приходит пустота, а где-то глубоко в подсознании начинает шевелиться комплекс неудачника. Вот он-то исподтишка, мерзким шепотком, потихоньку начинает уговаривать сдаться. Это происходит из-за того, что у меня и ранее уже были случаи воздержания больше месяца, и я неизменно сливался, когда поддавался этому комплексу, когда позволял ему завладеть моими мыслями и перерасти во внутренний голос, от которого уже некуда деваться. Но сейчас за меня играет то, что я к этому уже готов и знаю, как с этим бороться. Я, как и в предыдущие дни, засел за перевод и с лёгкостью перевёл пять страниц. Затем сделал по пять полных подходов отжиманий, пресса, приседаний и "стульев". Затем ещё раз вспомнил о поставленных целях и об ошибках прошлого. Сейчас сомнения развеяны в прах и я готов идти дальше.

Всем, кто приближается к месячному сроку! Возьмите это на заметку: вы уже научились бороться со своим ВД, который выступает в открытую. Будьте же готовы и к комплексу неудачника, который всегда скрытен и оттого вдвойне опасен. Не позволяйте апатии одолеть вас, так как от апатии до депрессии - меньше одного шага. Не останавливайтесь в выполнении поставленных целей ни на минуту, ни на ничтожную секунду, и вы лишите комплекс неудачника свободного пространства для действий. Не допускайте мыслей типа "вот бы мне до следующего месяца продержаться". Это прямая дорога к провалу! Перед вами одна большая цель: бросить и стать свободным Человеком. Для упрощения задачи разбейте её на несколько подцелей, и планомерно выполняйте их одну за другой. Первейшей подцелью должен быть день - день без о., ВД и КН. Прожив день, вы уже одерживаете победу над собой. Семь дней складываются в неделю - это ваша следующая подцель. Четыре недели - и вот уже месяц, ещё одна подцель.

Боритесь и не отступайте, и вы добьётесь своего. Удачи нам всем!

[Аскет]

Согласен с тобой. Зимой всегда эйфории быстрее проходят и наступают будни суровой реальности, когда понимаешь, что цели, которые ты сам себе ставил, уже не даются так легко. Выход - скрипя зубами терпеть, ждать стимулов, которые помогут в мотивации продолжения борьбы. Я вот знаю, что наступит весна и появится больше времени и условий для прогулок, поэтому зиму воспринимаю как подготовку самого себя к сезону "мартовских котов" . Поднакопим дни на счетчике, избавимся от синяков и зеленоватого оттенка лица - и вперед покорять слабы пол на стыке марта и апреля .

А что за "стулья"? Заменяешь брусья стульями?