Сообщений в теме: 47

[oxxox]

Всем здрасте =) Думал обойтись без дневника, но вот после недели воздержания иногда начинают посещать стремные мысли, поэтому пока не поздно решил воспользоваться дельным советом и завести дневник ) вот тут моя история https://antio.ru/ind...showtopic=10500
цель создания дневника - во-первых конечно же не дрочить, во-вторых отказаться от никотина, в третьих начать регулярно делать физ-упражнения (отжимания, пресс, присядания)

Немного опишу сегодняшний день, он был немного не обычным...
Во-первых сегодня впервые за долгие месяцы получилось встать рано утром по будильнику ! (раньше все попытки заканчивались тем что мне было пох на все что я хотел сделать утром, вырубал будильник и продолжал спать) далее как обычно выпил стакан воды и заварил себе овсянку =) (одна из привычек которую получилось привить =) начинать утро с здорового завтрака) потом поехал на работу, там заметил еще один положительный момент : обычно я не с кем не общаюсь, веду себя немного замкнуто, на вопросы отвечаю простыми односложными ответами, во-первых я на работе бываю обычно по 2-4 часа и не каждый день, во-вторых общительность во мне убивал о., так что всегда считал что [вырезано] мне не надо с кем-то поддерживать контакт, отработал и свалил, ну а сегодня у меня самопроизвольно получилось поддерживать беседу в течении часа с коллегой по работе =) кстати узнал от нее что она пьет перекись водорода и говорит что чувствует себя очень офигенно ! (на самом деле хз чего больше вреда от этого или пользы, в инете порылся как домой приехал разузнал про эту тему) кстати она мне тоже дала несколько капель перекиси, самочувствие реально улучшилось несмотря на то что оно было итак вполне хорошим )
вооот ну а дальше пришел домой помогал предкам делать ремонт, сейчас в планах перечитать книгу Аллена Карра легкий способ бросить, докурить последние сижки, и завтра уже по полной начать радоваться жизни ))

[Ингерманланд]

Перикись водорода? Какой ужас! Я знаю способ лучше и эффективнее: холодный душ!
Попробуй. А если никак, то залезь под горячий и посиди немного, пока не напаришься, ну а затем врубай холодный на секунд 15. После этого не включай горячий, а выходи из душа. После этого настроение будет не только хорошим, но и бодрящим все вокруг. Вообще я считаю, что голое тело, попадающее под шокирующий поток холодной воды испытывает шок. При этом, я так думаю, активизируется аура человека, которая его защищает на энергетическом уровне. А аура - единственный барьер против лярв. Не знаю, только у меня так, но когда я после холодного душа то первое время об о. даже не думается.

Ну а перикись - это слишком. Лучше не надо таких экспериментов.

[oxxox]

ненене ) я не в коем случае не говорю про то что надо пить перекись, эффект от нее идет как в хорошую сторону так и в плохую ! и причем хз чего больше, просто с теткой на работе говорил, она сказала что пьет )
под холодный душ пробовал вставать в летнее время, когда воду отключали горячую, но тогда вставал потому что было впадлу греть воду и вообще я тогда был онанюгой еще тем =))

ну а теперь пару слов о ситуации с места боевых действий =0)
пока все пучком, желание подрочить возникает изредко, но непроходит и 10 секунд как я его прогоняю +) к тому же помогает отказ от никотина =) курить хочется сильнее и чаще чем дрочить =) но с никотином тоже борюсь успешно, не курю уже больше суток и радуюсь жизни )
единственное что хреново было, так это сегодня ночью - спал как будто в каком-то бреду, то засыпал, то просыпался, думал об о. но желания вздрочнуть не было, еще сон был стремный с оочень странными ощущениями =\
кстати что такое лярвы?

[Epifactus]

НЕ ПЕЙТЕ ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА!!!
Сожжете желудок. В желудке соляная кислота, которая в соединении с перекисью выделяет чистый хлор!
Вам нужен внутри хлор???
Умудренные опытом тетки бывает еще пьют мочу и делают каловые компрессы

[Валли]

Умудренные опытом тетки бывает еще пьют мочу и делают каловые компрессы

Вонища в квартире от упаренной урины стоит такая, что впору противогаз одевать. Боюсь предположить, что бывает от упаренных каловых компрессов XDDDD

[Ингерманланд]

Компрессы!!! Ха-ха! Во круто!!!

Лярвы - это такие темные энергосущности, поселяющиеся в ауре человека и паразитирующие на его энергии. Некоторые форумчане тут утверждают, что лярвы также тянут их на о. Я вообще-то с этим даже сам немного согласен.

[Vincent]

Лярвы...
Ага, кто угодно виноват, лярва, курва, тлядь ползучая... Только не я сам! Нет-нет, ни в коем случае!
Сами виноваты, сами дрочим, сами же и перестанем.
Хватит себе всяких внутренних дрочеров выдумывать. Деньги зарабатывать за вас тоже внутренний дрочер пойдет?
А в боксере - внутренний трус? В хачике на рынке - внутренний жлоб? Смешно.

[Geremy]

Поддерживаю полностью Безымянного гостя. Надо не сваливать свои проблемы на всяких там лярв и прочие сглазы и карму, а брать ответственность за свою жизнь на себя. Нет денег? Это не дядя начальник плохой, маленькую зарплату платит, а я такой ленивый, что не хочу найти более денежную работу. Нет девушки? Это не потому, что в детстве на тебя порчу навели, в потому что ты сидишь на попе ровно и ничего не делаешь для того, чтобы в твоей жизни появилась девушка.

[oxxox]

Согласен с последними постами, про то что за все что происходит в моей жизни ответ несу я и только я... однако разных лярв, энергосущностей и прочую нечисть тоже не отрицая, но это как бы немного другая сторона жизни =) одно дело материальный мир, а другое дело различные тонкие миры ) очень многие в это не верят, не признают или вообще не знают =) я вот верю, так как некоторое время изучал всю эту тематику, пытался выходить в астрал итд, но успехов особо не добился и понял что сначала надо привести в порядок свои мысли, свою жизнь и не пытаться убежать из реального мира от своих проблем в мир Осознанных снов и астралов..
Кстати обо снах, последние 2 недели я стал записывать все свои сны и вобщем-то офигенно их помню, заметил вот что - 1 - многие из снов мне снились в детстве , 2 - во всех этих снах сейчас я вижу некий скрытый смысл относительно того что происходит в моей жизни (кстати информация очень ценная и правильная) ну хз вопщем, пока не знаю как это можно применить да и вообще может это я просто напридумывал все себе =)))

Ну а теперь по сабжу =) вчера вечером были оочень странные ощущения в члене - как после первой дрочки(такие же пугающие, неожиданные и новые) , ну о срыве даже и мысли не было, но вообще это событие весь вечер приковывало внимание ) с никотином тоже все ок ! 2 дня не курю и особо не думаю о сигаретах ) единственное что меня немного пугает так это дудка, на выходных с корешем хотели убиться =) вроде бы для себя решил пока что не бросать, но вся эта канитель со снами советует бросить, тем более уже 5 дней без нее =) ну вобщем время еще есть, думаю приму верное решение )

[oxxox]

прошло 2 недели =) время пролетело как-то быстро да и дрочка вроде бы пока не напрягает =) разве что фантазии пытаются иногда влезть, но я их не пускаю ))
на предстоящей неделе в планах:
- полностью отказать от всех вредных привычек
- каждый день делать зарядку
- по возможности сделать кучу накопившихся дел =)

[Geremy]

Молодец! Фантазии пресекай на корню, только появилась, сразу её осознал и переключился на что-нибудь другое. И что делами занимаешься, это правильно. Единственное, мой тебе совет, распиши конкретно, от каких вредных привычек ты хочешь избавиться, а-то это как-то размыто, от всех. У одного человека это может быть курение и алкоголь, а у кого-то питание шавермой или ковыряние в носу. Распиши точно, от каких привычек ты хочешь избавиться, и заведи какой-нибудь дневничек, вроде таблички, где отмечай крестиками дни, когда воздержался от вредной привычки, и минусами дни, когда пошёл на поводу у привычки и веди статистику. Это поможет тебе осознанно подходить к делу.

[oxxox]

Вредные привычки у меня такие:
1-никотин (тут в общем я нашел свой способ отказа - примерно такой же как при отказе от о. - убийство любых мыслей и фантазий о сигаретах - 3 дня держался но потом нашел "уважительную причину" покурить - больше такого не будет)
2-трава (раньше убивался по черному, сейчас уже около 3 недель дую только по выходным и только с друзьями, этого времени хватило чтобы привыкнуть к более осознанному образу жизни так что тут я тоже уверен что все получится)
3-интернет (много времени трачу на разную бесполезную херь типа контакта, разных развлекательных сайтов и качание разной мути с торрентов - выход тоже нашелся, сделал нового пользователя в винде, на котором есть только несколько нужных сайтов и ворд, больше тут ничего нет и не будет... кстати за компом в разы меньше времени стал проводить)

С табличками я раньше пробовал что-то мутить, но на меня они хреново действуют =) просто я такой человек ) если в табличке окажется 1 минус то в результате вся таблица будет в минусах =) для себя я кажется нашел способ отказа - это во-первых не париться +) а во-вторых умение брать навязчивые мысли за ручку и выводить за дверь что бы потом продолжать не париться и заниматься своими делами =))

Блин сегодня какая-то депрессия навалилась, делать ничего не хочется, весь день сижу читаю книжки =\ Ну да ладно, для того чтобы отказаться от вредных привычек по сути делать ничего и не надо, надо как раз не делать =)))

[HaR]

oxxox, на ровне держимся! Давай не сорвись и никакие депрессии нам не страшны!

[oxxox]

oxxox, на ровне держимся! Давай не сорвись и никакие депрессии нам не страшны!

Да сорваться то не сорвусь, мне в таком состоянии даже дрочить было бы впадлу =))

хз что делать, какая-то слабость, делать все впадлу, настроение херовое =(
попробую поискать выход в каких-нибудь медитациях =) закачаю несколько штук на плеер, полежу, подумаю =) может отпустит )

[oxxox]

Полежал, подумал =) решил что все-таки пора уже начинать от пассивных действий т.е. воздержания переходить к более активным =) для начала это будут каждодневные тренировки и подъем в 6 утра )
что бы не отбиваться от графика и в конечном итоге как всегда не забить буду каждый день писать тут отчет о своих успехах =)
делать Я буду вот что:

Подъем 6 утра
Отжимания(зарядка) – 20 раз
Приседания(зарядка) – 30 раз

Отжимания – 60 раз (15*4)
Пресс – 60 раз (15*4)
Приседания – 60 раз (15*4)
Эспандер – 30 раз (10*3)

Ближайшие пару недель буду всеми силами стараться соблюдать этот график, если все будет зашибись, то постепенно буду увеличивать нагрузки )

[Geremy]

В добрый путь! У тебя довольно напряженный план, поэтому, сразу может и не получится. Тут важны два момента:
1. Непрерывность тренировок. Даже если не получается, не стоит опускать руки, всё равно продолжай стремиться к цели. Постепенно, организм привыкнет и войдёт в режим, будешь выполнять все назначенные упражнения.
2. Отмечать в дневнике свой прогресс. В каждом деле нужны вехи для того, чтобы сравнивать свой возросший уровень и видеть прогресс. Я уже выше предлагал тебе вести статистику. Создаёшь exel файл, где пишешь в столбик свои упражнения, и наверху дни недели, и каждый день отмечаешь, сколько раз сделал упражнения. И потом, через неделю, через две, смотришь на прогресс и рост.

Удачи! Ты на правильном пути! Так держать.

[oxxox]

Geremy, я раньше создавал себе уже примерно такие же программы тренировок, вроде бы справлялся с нагрузкой, но потом кончалась мотивация и я забивал =) сейчас мне мотивацию дает форум, так что думаю по части тренировок я справлюсь )

Теперь немного о сегодняшнем дне =) день прошел в общем хорошо, даже отлично =) проспал до 9, сделал зарядку, позавтракал и начал думать что делать ) комп я обезвредил, поэтому времени он у меня теперь не отнимает, сначала сидел и минут 5 тупил в пустой рабочий стол не зная чем себя занять ), потом впервые за этот учебный год начал делать задания по инсту ! сделал почти все кстати ) ну как и планировал потренировался ) еще было сильное желание сорваться, причем просто желание убить потребность, без фантазий, без мыслей посмотреть порно, просто какое-то напряжение было +) ну с этим я справился, потом сходил в инст, пришел похавал сижу сейчас делаю запись в дневнике ) вот в общем-то и весь день =)
вот мой отчетик =)

День 1
Подъем 6 утра - проспал
Отжимания(зарядка) – 20 раз - сделал
Приседания(зарядка) – 30 раз - сделал

Отжимания – 60 раз (15*4) - сделал
Пресс – 60 раз (15*4) - сделал
Приседания – 60 раз (15*4) - сделал
Эспандер – 30 раз (10*3) - сделал

[oxxox]

утро началось нормально =) правда в 6 встать не получилось ( проспал до 9 =)) за комп даже не тянуло, потому что делать тут толком нечего, поэтому после зарядки начал уборку в своей комнате ))
хз как встать утром, вроде бы проснулся вырубил будильник, сходил в туалет, и блин мысли о том что делать сейчас нечего поэтому может еще поспать? =)) ну так и сделал второй день подряд ( наверное надо на утро небольшой список дел себе придумать, чтобы не возникало таких мыслей ))

Вооот... Вчера вечером думал о том что как бы мне развить дисциплину, и сегодня после уборки начал искать информацию по этому поводу... нашел книжку называется она "Как развить самодисциплину за 10 дней" автор Брайант Теодор. Книжка офигенная ) автор рассказывает как бороться с ленью, как использовать свой внутренний диалог чтобы он не мешал, а помогал, предлагает рассмотреть и победить основные виды страхов такие как Страх перед Отказом, Страх перед Успехом, Страх быть отвергнутым, Страх перед Посредственностью, Страх перед Рисками...
Написана легким и понятным языком, без разных терминов и прочей мути, читается легко, всего 50 страниц )
Вобщем книжка толковая и интересная, а главное как раз то что нужно в нашей ситуации ) поэтому рекомендую почитать )
вот сслыка https://www.koob.ru/...self_discipline
ЗЫ создал бы для нее отдельную тему в разделе самосовершенствования, да прав не хватает (

[oxxox]

вторая половина дня прошла не столь продуктивно, сидел читал разные статьи, сделал свои упражнения, поел, ну в общем понял что или я маюсь разной хренью, или я просто не знаю чем себя занять потому что привык маяться разной хренью =)) упражнения прошли как-то скучно и быстро, решил их немного разнообразить =) теперь буду делать такой комплекс :

Подъем 6 утра
Отжимания(зарядка) – 20 раз
Приседания(зарядка) – 30 раз

Отжимания – 60 раз (15*4)
Пресс – 60 раз (15*4)
Приседания – 60 раз (15*4)
Эспандер – 30 раз (10*3)

Упражнения с гантелями
Бицепс – 80 раз (20*4)
Плечи #1 – 30 раз (10*3)
Плечи #2 – 30 раз (10*3)
Предплечья – 60 раз (15*4)

На растяжку и гибкость
1-шпагат продольный (растяжки нет но буду идти)
2-шпагат поперечный (такой растяжки тоже нету)
3-достать руками до пола (хочу делать вот так)
4-мостик (пока лежа еле еле могу сделать, хочу из положения стоя научиться)
5-березка (ну эт я умею )


вот отчет за сегодня

День 2  :crazyfun:
Подъем 6 утра - проспал =(
Отжимания(зарядка) – 20 раз - сделал
Приседания(зарядка) – 30 раз - сделал

Отжимания – 60 раз (15*4) - сделал
Пресс – 60 раз (15*4) - сделал
Приседания – 60 раз (15*4) - сделал
Эспандер – 30 раз (10*3) - сделал

[oxxox]

оххх сегодня ппц денек ) сделал несколько дел которые долгое время висели на мне, не забыл про тренировку ) единственное что хреново не встал в 6 утра, ппц вырубил будильник и решил еще 5 минут полежать ))) наиииивный =) купил сегодня еще комплекс витаминов ВИТРУМ, вот это тема ) всем советую попробовать их, настроения и энергии хоть отбавляй ! стоят правда 500 р но они того стоят!
вот отчет

День 3 - уххх еле осилил ))
Подъем 6 утра - ну как всегда =(
Отжимания(зарядка) – 20 раз - сделал
Приседания(зарядка) – 30 раз - сделал

Отжимания – 60 раз (15*4) - есть
Пресс – 60 раз (15*4) - сделал
Приседания – 60 раз (15*4) - сделал
Эспандер – 30 раз (10*3) - сделал

Упражнения с гантелями
Бицепс – 80 раз (20*4) - сделал
Плечи #1 – 30 раз (10*3) - сделал еле еле ))
Плечи #2 – 30 раз (10*3) - тоже сделал )
Предплечья – 60 раз (15*4) - и это сделал

На растяжку и гибкость
1-шпагат продольный - делал
2-шпагат поперечный - делал
3-достать руками до пола - делал
4-мостик - ыы еле еле но со временем пойдет )
5-березка - тоже сделал )