Сообщений в теме: 38

[Ингерманланд]

Здравствуй форум.
После продолжительного присутствия на этом форуме, я все-таки решил сделать здесь дневник. Вот смотрел, смотрел на дневники и на активность и все никак не решался вступить в активную дискуссию этой проблемы. А теперь, спустя несколько месяцев, все же открываю дневник.

Коротко о себе...
Ой, как же тяжело это написать оказывается. Ну что же, придется. Пишу:
Занимаюсь онанизмом с не помню какого возраста. 2, 3 или даже по 4 раза в неделю. Несколько раз было, что и по два раза в день. Отсюда результат: рост – 183, вес 59, бледность, круги под глазами. Осознал проблему давно, но решительно стал бороться лишь этим летом. Результаты есть, но несмотря на огромные усилия, от зависимости еще не избавился. Форум мне очень помог в борьбе с онанизмом. Я считаю, что теперь и сам должен рассказать людям о своей схватке и тех вещах, которые мне в этом помогли.

Начну с самого интересного. Я завел себе в программке Excel ежедневник. А точнее таблицу. Один лист – один месяц. В таблице по горизонтали числа от 1 до 30 (числа месяца), а по вертикали – дела, которые я собираюсь делать каждый день. Например, первым делом у меня стоит «холодный душ». И каждый день, когда я по утрам принимаю холодный душ, я отмечаю зеленым цветом. Ну а если душ не принял, то закрашиваю квадратик красным. А теперь самое интересное: в конце месяца я подсчитываю процент выполняемости заданной цели. Те количество «зелененьких» дней умножаю на 100, а потом делю на кол-во дней в месяце.

Этот метод я разработал для того, чтобы заставить себя заниматься зарядкой по утрам. Хотел, чтобы это превратилось в развлечение на подобие компьютерной игры, где надо прокачивать перса. Но оказалось, что метод можно использовать для всего. В том числе и для контроля онанизма. А я считаю, что контроль, это первый шаг к избавлению. Я начал вести этот ежедневник с июля. И посмотрите, как менялся процент моей «неонанировать» за этот период:

Июль 41,9%
Август 64,5%
Сентябрь 73,3%
Октябрь 74,1%

Так вот, когда 31 октября я подумывал «спустить», я обратился к ежедневнику, и подсчитал, что если я этим займусь, то процент выполняемости в октябре будет меньше чем в сентябре. И ЭТО МЕНЯ ОСТАНОВИЛО! Я не хотел рушить восходящую тенденцию.

Не знаю, может это глупо, но я решил, что раз я люблю играть, то пусть это работает на меня!

И последнее! Никогда не сдавайтесь. Вы же русские люди! Например сегодня я сделал 80 отжиманий за 1 подход! И это только благодаря тому, что выполнение пункта «отжимания» последние 4 месяца были выполнены на 70% - 80%. Еще весной 50 отжиманий для меня были пыткой. А сегодня раз! и восемьдесят! Я не поверил сам себе. Кстати, не знаю, есть ли здесь связь, но сегодня был четвертый день воздержания. Возможно меня даже примут в клан здешних драконов!

[Mauro]

кстати круто придумано

[AntiFleischesLust]

Успехов тебе!) А возраст у тебя какой?

[Рад]

Люблю статистику, мне понравилась идея..., хотя с этим врагом лучше не играть, лучше послать его раз и на всегда...

Пусть статистика будет не растущей, а тупо - ровной:
Ноябрь - 100%
Декабрь - 100%
2011 год - 100%
2012 год - 100% и т.д.

может это и не будет интересно, зато появится куча других интересов...

[Ингерманланд]

Люблю статистику, мне понравилась идея..., хотя с этим врагом лучше не играть, лучше послать его раз и на всегда...

Пусть статистика будет не растущей, а тупо - ровной:
Ноябрь - 100%
Декабрь - 100%
2011 год - 100%
2012 год - 100% и т.д.

может это и не будет интересно, зато появится куча других интересов...

Спасибо. Верно сказал. Но пока только на терпелке все это держиться.

П.С. Возраст у меня 28.

[kanshaev]

Интересный у тебя ник - Ингерманланд.

Удачи в преодолении порока!
Бросай его, без онанизма жизнь только начинается!!!

[Nekby]

Удачи

[Ингерманланд]

Все-таки К9 - это очень сильное подспорье в моем "Джихаде". Дело в том, что на основном компьютере у меня стоит эта прога и пароля к ней я не знаю (стер и пароль и мыло). На втором компе (стационарном) этой проги нет. Так вот несколько дней назад я просто выбросил из дому провод питания от башни и теперь комп не включить. Нет, но включить можно взяв провод от монитора, но только тогда не будет работать сам монитор. И как же меня плющило сегодня... Облазил весь дом, хотел найти провод... Не нашел. Потом 2 часа ломал К9, но не смог сломать. На самом деле я знаю, как обойти эту прогу без особого вреда для компа и без переустановки всего и вся, но этот путь сейчас мне почему-то не покатил (может быть потому что занимает около часа). Во всяком случае, до неприличных, вонючих и мерзких, офигенно смердящих и гадостных, тошнотворных материалов я все равно добрался. Но это мне не покатило. Понял, что меня плющило исключительно на якрость изображений и картинок в нете. Вот до них-то я и не добрался. Потому, даже не смотря на то, что руки уже опустились и стали творить блуд, я остановился в определенную минуту, и понял, что хочу смотреть не то, что у меня есть, а что-то другое из нета... хочу лазить по нету и перибирать кучу фоток... Похоже меня затягивает процесс, а даже не сами изображения.

Короче - сегодня я победил! Я не "спустил", а остановился. Сегодня я молодец. Завтра утром я буду чувствовать себя круче, чем если бы я "спустил". Дай мне завтра столько же сил, чтобы и завтрашний день был у меня свободным от этого.

[Anilator]

Отличная идея со статистикой!

[Ингерманланд]

Сегодня снова было тяжко. Зырил о., дергал, но срыва не было. По-моему ведение дневника помогает. Это уже пятый день... Сдохну скоро. А девушка приедет еще так нескоро. Эх. К9 стоит, другие компы все разобрал и половину деталей утащил из квартиры, веду здесь дневник, постоянно общаюсь с людьми и могу остановиться, когда уже руки дойдут до пагубного дела. И все равно меня тянет в это болото. Ну вот что это такое? Неужели это и есть зависимость?

Днем, перед тем как уйти на работу, я чуть не сорвался. Но когда я вышел на улицу, я понял, что победил в очередной схватке. И у меня было столько энергии положительной внутри, что меня буквально распирала улыбка, а по телу, как электрические заряды бегали - так мощно я себя ощущал. Чувство неповторимое. Надеюсь сегодня я не сорвусь и завтра будет мой 6 день без о.
Да помогут мне пенаты, боги и вся вселенная.

Сообщение отредактировал Neverwinter: 11 Ноябрь 2010 - 03:04

[Geremy]

У тебя прекрасная идея со статистикой, возьму её на вооружение, и замечательный позитивный дневник. Держись, повышай свои процентные показатели. Кстати, я наверное завтра опубликую свой список ежедневных дел, по которым буду вести учет, и в конце каждого месяца публиковать получившуюся статистику.

[Ингерманланд]

Как мне удалось повысить максимальный срок без о. с пяти дней до шести? Ответ прост: я получил здорово по морде. Да так, что пролежал несколько дней с сотресением мозга. В это время вообще не хотел ничего делать. Вот ведь "нет худа без добра".

[SPAS 12]

Как мне удалось повысить максимальный срок без о. с пяти дней до шести? Ответ прост: я получил здорово по морде. Да так, что пролежал несколько дней с сотресением мозга. В это время вообще не хотел ничего делать. Вот ведь "нет худа без добра".

Так получается ты все это время больше 5 дней и не держался?
Соберись с силами - ты должен суметь не делать этого вообще
Это основная идея нашего форума. Лично я отвергаю идею "умеренного" онанизма - т.е. когда считаешь что дрочить раз в неделю (месяц) - это допустимая норма.
Раз ты рассказываешь что перед актом онанизма все время стараешься залезть на порносайт - значит у тебя такая же болезнь, что и у меня - ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ.
Я вот к примеру без порнухи очень хорошо держусь - все проходит гладко. Для того чтобы не дрочить - мне нужно только лишь не смотреть порево.
Все мои срывы на этом сайте были из за порнухи. Так что мы знаем врага в лицо. Мой тебе совет - никогда не суй руки в трусы ни при каких обстоятельствах - когда не делаешь этого -
чувствуешь себя достойно, как будто бы ты очень чист и не порочен!

[Валли]

Как мне удалось повысить максимальный срок без о. с пяти дней до шести? Ответ прост: я получил здорово по морде. Да так, что пролежал несколько дней с сотресением мозга. В это время вообще не хотел ничего делать. Вот ведь "нет худа без добра".

Жестокие методы борьбы какие... а без насилия нельзя обойтись, т.е. ты слил сразу как вышел из больнички?

[Ингерманланд]

Жестокие методы борьбы какие... а без насилия нельзя обойтись, т.е. ты слил сразу как вышел из больнички?

Нет. Я не слил. Нет желания сливать вообще. Есть воспоминания желания, но есть полный контроль своего тела: т.е. я могу подойти к компу и включить порево, но могу и не подходить, т.к. я контролирую свое тело. Так-то оно вот и есть, что сегодня уже восьмой день.

- значит у тебя такая же болезнь, что и у меня - ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ.

Точно. Если бы порева не было, я бы вообще не делал этого. Но я не считаю, что порево - зло. Я считаю, что зло рождается во мне, когда я решаю посмотреть это порно и навредить своему телу.

Вот и сейчас, я проснулся и долго решал, подойти мне посмотреть порно или пойти делать другие дела. Составил список непервостепенных дел, которые можно делать вместо о. Не помогло: желание занятся о. снова появилось (ведь это уже восьмой день). Решил зайти сюда и посмотреть, оставили мне сообщения или нет. Решил, что если кто-то написал, значит не буду блудить. Интересно это я перекладываю вину с себя на других или просто ищу дополнительного повода не дрочить?

Во всяком случае, спасибо Валли и SPAS 12 за поддержку - мне это помогло сегодня. Не буду начинать день с о. Лучше пойду работать. Надеюсь вечером тоже хватит сил сдержаться (хотя после травмы головы сдерживаться стало намного легче; а вздрочнуть хочется уже просто по привычке...)

Думаю это проблема многих: они уже НЕ ХОТЯТ ДРОЧИТЬ, НО ИМ НЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ, и дрочат они не потому что хотят, а лишь по этой самой привычке.

[Валли]

Думаю это проблема многих: они уже НЕ ХОТЯТ ДРОЧИТЬ, НО ИМ НЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ, и дрочат они не потому что хотят, а лишь по этой самой привычке.

Ингерманланд, многие уже избавились от этой привычки и живут себе припеваючи =) Думаю у тебя тоже все получится, тем более раз ты умеешь себя контролировать.
Мне тоже было очень сложно отказаться от игры, приходишь с работы - бегом к ноуту, логинишься - играешь до 2-3 ночи, не ужинаешь конечно. Утром с красными глазами и квадратной головой на работу.. а вечером приходишь - снова все повторяется. Думаю тут все дело в механизме - типа пришел - сел за комп - поиграл/подрочил, так что прерывай эту цепочку... Пришел - занялся делом, к ноуту ни ногой. Я например, завела себе подругу. она как видела, что я к компу подбираюсь - тащила меня гулять, общалась со мной. В общем не давала мне возможности поиграться. А когда я одна - я занимаюсь чем угодно - вяжу, шью, убираюсь, перекладываю вещи в шкафу. главное пережить первую атаку страсти, а потом уже легче.
Удачи тебе!!!!

[Ингерманланд]

Всех с Новым Годом!
Продолжаю восхождение по своему принципу процентных соотношений. Результат остается положительным, но меня устраивает мало, так как прогресс хоть и идет вперед, все же притормаживает. В январе обязательно перешагну рубеж 80%.

Июль 41,9%
Август 64,5%
Сентябрь 73,3%
Окрябрь 74,1%
Ноябрь 76,6%
Декабрь 77,4%

Всех с праздниками еще раз. В этом году очень многие одержат победу в Большом Джихаде - победят свои слабости. Наши силы продолжают расти! Ура!

[SPAS 12]

В январе обязательно перешагну рубеж 80%.

А че так занижаешь себе планку то? Оставляешь лазейку для порока сознательно? Ты должен стремиться всеми силами к 100% результату - ибо это есть избавление, а не сокращение дрочки. Только тот кто ВООБЩЕ не дрочит имеет право не называться задротом.

[Geremy]

Ингерманланд, молодец! Ты видишь, прогресс налицо, так что, вперед и вперед, к 100%-ному воздержанию.

[Валли]

Удачи, и с Новым Годом!