Сообщений в теме: 23

[samnam]

Здравствуй, дружок!

Сидишь за компьютером? Пялишься в телевизор? Читаешь высокодуховную литературу?
Все это хорошо, но глаза - не мышь для ЭВМ, сломались - по гарантии не заменишь!
Отказаться смотреть в монитор? Не вариант - 21 век на дворе, без него никак.
А будешь гипнотизировать свой широкоформатный цельный день без продыху - очи твои перенапрягутся как двигатель твоих жигулей в пробке, покраснеют как барышня в первую брачную ночь, и перестанут нормально фокусироваться на близкие-дальние предметы как твой Никон со сломанным зумом.

Что делать, куда бежать? Правильно - надеваешь очки, потом, как сносишь, надеваешь другие - помощнее, и итерируешь так до бесконечности до кондрашки.
А что делать если харя своя в зеркале очкастая разонравилась, да и надевать эти оглобли уже в лом, забываешь их везде, да и хулиганы уже за интеллигента принимают и все норовят морду очканутую набить?
Ну тогда обращайся ко мне, возьму тебя, так и быть, в команду начинающих маньяков в погоне за здоровым зрением, или культуристов - за наращивание бицепса в глазном яблоке.

Алгоритм прост - кажный божий день как сел за ЭВМ, ставь будильник на час. Как зазвенит - рьяно принимайся за нижеприведенный секретный обряд. Делай не спеша, минут пять. Как сделаешь - заводи будильник снова. Если будильник заводить лень или просто не хочешь будить товарищей по офису, установи программу-таймер. (В убунте проще - настрой перерывы в меню Система-Параметры клавиатуры-Перерыв в работе.)
Пример выполнения ритуала.
1. Отдираешь себя от мониторища.
2. Берешь руку и начинаешь... Берешь два средних пальца и начинаешь сквозь веки массировать глазные яблоки по кругу, умеренно нажимая на оные. Повтор - 20 раз в каждую сторону.
3. Убираешь уже руки вниз и начинаешь зыркать глазами вверх-вниз, вверх-вниз. И так - 20 раз. Зыркать до упора, чтоб больно было! А потом делаешь также, только влево-вправо, влево-вправо, ать-два!
4. Самозабвенно вращаешь глаза по кругу, сначала в одну сторону, по часовой стрелке, а потом наоборот, в другую. Сколько раз - догадайся сам. Предварительно оповести окружающих, что это зарядка такая, и в скорую звонить не надобно.
5. Поворачиваешь мордоворот по направлению к окну и примечаешь ровно два объекта. Первый - какая-нибудь фигня на окне (перекрестие на решетке, пылинка, кактус на подоконнике). Второй - дальний объект (облако, пьяный рабочий на высотке, верхушка пальмы). Двадцать раз фокусируешь очи взад-вперед, от кактуса к пальме.
6. Полминуты трешь фотокарточку вокруг выкатившихся глаз, осознавая, что это такая фича для усиления твоего вокругглазного кровообращения.

В результате ты, дружок, поимеешь следующие выгоды - накачаешь себе силу воли, повысишь боевую дисциплину, а главное - перестанешь уже путать номера трамваев!
Да и руки займешь чем нужно, наконец!
Первая цель - юзать инструкцию аж до конца октября.

[Леруа]

Привет, samnam, хотелось бы поинтересоваться ты делаешь эти упражнения, если делаешь, то сколько раз в день и есть ли результат?

[Crysis123]

+1 хотелось бы узнать о сроках. Сколько надо делать и через сколько будут улучшения. А то так мотивировать себя проще.

[Neverwinter]

Пункт №6 неясно

[Slais]

Неплохо, буду пробовать.

[kiv]

По поводу упражнений коррекции зрений. Рекомендую посмотреть участникам группы в сторону методики Бейтса. В России популяризацией данной методики занимается Норбеков "Опыт дурака или путь к прозрению" (книга + аудио со списком упражнений) и Жданов (видео-лекции "Очки пора снимать. Как восстановить зрение на 100%"). Я каждый день включаю аудио Норбекова и в течение 20 минут качаю глазные мышцы )
Полезные ссылки:
http://stamina.ru/eyes.htm

[Slais]

Kiv, и как помогает?

[samnam]

+1 хотелось бы узнать о сроках. Сколько надо делать и через сколько будут улучшения. А то так мотивировать себя проще.

Ответ будет суровым как мир. Делать надобно всю свою нелегкую жизнь, пока юзаешь компьютер.

2Натали
Конечно делаю. Сам очков не ношу и некогда не носил. Тут главное четко осознавать - это не методика Бейтса для улучшения зрения с минуса пяти до плюс единицы (насчет того, помогает ли - информации не имею). Это старая как мир гимнастика, чтобы тупо не потерять что есть.
Поясняю. Человек так устроен, что непрерывно стареет, а все детальки в евонном теле постоянно снашиваются. Ухи - глохнут, глаза - слепнут. Особенно это заметно, если ты - швея. Но даже если ты не швея, а просто сидишь за ЭВМ по трети суток в день и не делаешь восстанавливающих упражнений - за очками побежишь скоро. Потому как - это хотя и привычная, но вредная профессия - долго смотреть на мерцающее пятно. В довесок ты имеешь и сопутствующие прелести - обязательно заболит голова и понизится продуктивность добывания денег для шефа.
Лично я этого ждать не стал. Делаю зарядку для глаз кажный божий день с восходом линукса. По три минуты каждый час.
Совет - чтобы не было соблазна, обзаведись программой, блокирующей экран монитора намертво как у меняя - минуты на три ежечасно, без возможности отмены.
И еще. Есть способ регулярно давать отдых зрению - начать курить. Тогда будешь бегать на улицу без дополнительного приглашения.
Но гимнастика для глаз гуманнее, да и толку больше.

[samnam]

Пункт №6 неясно

Глаза твои, как и мышцы лица нуждаются в питании. Капилляры и кровеносные сосуды располагаются под кожей.
Сосредоточенно массируя кожу физиономии ты обеспечиваешь сосуды хорошим тонусом и повышаешь приток крови к мышцам увядшим и очам уставшим.

[kiv]

Kiv, и как помогает?

Да, помогает.
Когда ухудшается зрение, есть два варианта развития событий.
1-й одеть протезы, т.е. очки. К этому методу прибегает большинство людей, и зрение начинает ухудшаться еще быстрее.
2-й качать глазные мышцы.

[GreenLion]

Спасибо ребята за такую тему накачал немножко материалов из ваших сообщений, обработаю и приступлю к роботе по восстановлению.

[Jimi Hendrix]

вот не могу полностью верить , с 17 лет пытаюсь улучшить зрение, прочитал очень много инфы за 5 лет, мне помогает только пальминг, и резкое моргние, а так же расслабление со свечой, и лучик солнца, а всё остальное от бейтс-ждановых и пр. ни помогает!

[Земной войн]

чтоб больно было!

Категорически воспрещается!
Делать надо немного иначе будут проблемы со зрением(в виде мышечных спазмов т.е. невостановится) и глаза будут страшно болеть. Я сам на себе это прошёл и никому не желаю ощутить.
Как говорит Жданов: "Лучше в день сделать 5 раз по одному, чем один раз по 5".
Главное понять. В востановлении зрения нельзя использовать стандартные методы физической подготовки.
В основе системы лежит раслабление, поэтому главное это количсетво подходов, а выполнять следует медленно, так мышцы станут сильнее.
Ещё важный момент те у кого зрение свыше 4 диоптрий, каждое упражнение не больше 3 раз за подход.

Немного о моём опыте, лень сильно одолевает и мешает, но от упражнений смог улучшить своё зрение на полторы диоптрий с минус 4,5-5.

[Богатырь]

Люди, а кому-нибудь помогла методика Бейтса, которую Жданов так пропогандирует? Рабочие ли эти упражнения? У меня просто зрение чуть подпортилось (с единицы до 0,5 упало). Если моргаю, то иногда проблески есть.

[Земной войн]

Мне помогла на 2 диоптрии подняться. когда нчала заниматься, как Жданов говорил глаза вобще недвигались. после занятий стал их поворачивать.

[Богатырь]

Мне помогла на 2 диоптрии подняться. когда нчала заниматься, как Жданов говорил глаза вобще недвигались. после занятий стал их поворачивать.

А что именно из курса делал? Есть ли конкретные упражнения, которые помогли?

[Земной войн]

Гимнастику которую он рекомендует. вверх-вниз, влеов в право. по диагонали, квадрат, круг, потмо печосные часы. бабочка(знак бесконечноти), дальше спиралька и расручивание глобуса, разумеется обязательно пальминг и раслабление, также моргания, массаж глаз, просто пальминг с закрытыми глазами.
Вся основа методики в гимнастике(неотрывно от пальминга и простое раслабление глаз). Вобще есть книги Бейтса там приведены специфические упражнения, но тебе хватит что я указал.
Главное не надейся скорешего результата. хотя у тебя не сильно упало.
нанчи делать 3 раза в сутки. по 3-4 рааз каждое упражнение, очик только по необходимости одевай. меньше сиди за компом, постепенно увелич упражнения до 5 раз в день, можешь даже увеличить число повторений.
И чтобы зрение снова не упало, делай гимнатсику к примеру раз в месяц(как гигена).

[Богатырь]

Гимнастику которую он рекомендует. вверх-вниз, влеов в право. по диагонали, квадрат, круг, потмо печосные часы. бабочка(знак бесконечноти), дальше спиралька и расручивание глобуса, разумеется обязательно пальминг и раслабление, также моргания, массаж глаз, просто пальминг с закрытыми глазами.
Вся основа методики в гимнастике(неотрывно от пальминга и простое раслабление глаз). Вобще есть книги Бейтса там приведены специфические упражнения, но тебе хватит что я указал.
Главное не надейся скорешего результата. хотя у тебя не сильно упало.
нанчи делать 3 раза в сутки. по 3-4 рааз каждое упражнение, очик только по необходимости одевай. меньше сиди за компом, постепенно увелич упражнения до 5 раз в день, можешь даже увеличить число повторений.
И чтобы зрение снова не упало, делай гимнатсику к примеру раз в месяц(как гигена).

Спасибо за информацию, обязательно попробую!

[Лекссс]

Хочу с вами

[Лунный Сокол]

Запишите и меня. Зрение 10%, собираюсь за 2 месяца восстановит до 100%.