Перейти к содержимому


Фотография

Полезные привычки (Постоянство)


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 192

#1 Anim

Anim

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 4289
  • 1 170 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 10 месяцев

Отправлено 05 Ноябрь 2012 - 00:04

На форуме существовало множество команд для выработки разных привычек.
Например: Команда "Восстанови режим сна-2", "Восстанови зрение", Дневник Франклина

Мне пришла идея создать универсальную команду для выработки полезных привычек, навыков. Кстати, умение приобретать новые полезные навыки само есть очень полезный навык.))
Но для этого требуется некоторые качества души, которые можно обозначить одним словом: постоянство.

Постоянство обладает огромной силой. Это наблюдается и в природе и в человеческой деятельности. Так медленный, но постоянный рост корней деревьев разрушает асфальт и камень. Постоянный плеск волн обтесывает камни.
А в деятельности человека даже небольшие, но регулярные занятия, часто приносят больше результатов, чем разовые "подвиги".

Более подробно про навык приобретать навыки рекомендую прочитать у психолога Владимира Леви: Походка души.

Итак, правила команды:
1. Желающий вступить пишет в теме, что он начинает вырабатывать полезную привычку или навык.
Саму привычку желательно сформулировать как конкретное действие, которое участник будет стремиться выполнять каждый день.
Можно эту формулировку не публиковать, а написать только "в общем" - одно название.

2. Участники пишут в теме сообщения n/60, где n - это число дней, которые они непрерывно исполняли выбранную привычку.
Если в какой-то день исполнить не удалось - счетчик обнуляется.

3. После достижения 60 дней непрерывного выполнения какой-либо привычки участник помещается на "Доску почета", и может взять себе следующую привычку/навык.
При этом старую привычку/навык участник не бросает, а начинает вести счет пропускам. Если 2 и более пропуска в неделю, но привычка/навык считаются утерянными и участник снимается с "Доски почета".

4. Отписываться в теме можно с любой периодичностью. Но те участники которые не отписывались в теме больше месяца переносятся в отдельный список.

Доска почета:

Список участников:
1. Anim - выносить мусорное ведро (начало - 25.05.13).
2. prozaik - чистить зубы 2 раза в день – (28.12.2012)
3. Dimavimp93 - 1 час занятий физикой в день– (22.01.2013)
4. Nairel - контрастный душ каждое утро – (02.01.2013)
5. kiborg - 2 часа научной работы в день – (15.01.2013)
6. Sportsmen - ложиться не позже 22.30, вставать до 8.00 – (07.01.2013)
7. Carabass - бег по утрам – (21.01.2013)
8. SuperClej - не курить – (29.01.2013)
9. DeLorean - чистить зубы 2 раза в день – (13.02.2013)
10. kimerion - серьезная работа над собой (06.03.2013)
11. Ляксандр - мелкие работы по дому (8.4.2013)
12. водолей - Ежедневные физические упражнения (30.04.2013)
13. Кимура - ледяной душ с утра и 20 минут медитация перед сном (17.05.2013)
14. Epsylon - вставать в 7 утра каждый день (21.06.2013)
15. Freikorps - молиться утром, вечером и перед/после еды. (27.06.2013)
16. XoLOd - не меньше 30 минут повторению английского в день. (27.06.2013)

Invictus - физические упражнения каждый день – (13.02.2013)

Сообщение отредактировал Anim: 01 Июль 2013 - 00:32


#2 prozaik

prozaik

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 9878
  • 1 113 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 месяца

Отправлено 25 Декабрь 2012 - 10:56

Долго тут не появлялся.

Итак были закреплены две привычки:
Чистить зубы 2 раза в день
Бриться каждое утро


После этого я следить за ними перестал - они шли на автомате.
Какие-то пропуски точно были, но сказать больше 2-х в неделю или нет, не могу.
Могу сказать точно: привычки закрепились.

Счёт пропускам начну с сегодняшней даты (01.08.2013)


Формирую привычку ОФП-минимум: 50 отжиманий, приседаний и пресса – половина с утра как встал, половина перед отбоем.
2.0/60 (10.09.2013 - вечер)

Сообщение отредактировал prozaik: 11 Сентябрь 2013 - 04:13


#3 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 27 Декабрь 2012 - 23:41

Хочу уделять время физике ( наука для меня ужасно интересная но из-за о не было мотивации никакой) Буду каждый день уделять по одному часу занятиям. Сложно конечно ,но надо стараться)
Запишите меня!
1/60

Сообщение отредактировал Dimavimp93: 28 Декабрь 2012 - 20:29


#4 prozaik

prozaik

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 9878
  • 1 113 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 месяца

Отправлено 28 Декабрь 2012 - 07:57

Хочу уделять время физике ( наука для меня ужасно интересная но из-за о не было мотивации никакой) Буду каждый день уделять по одному часу занятиям. Сложно конечно ,но надо стараться)
Запишите меня!

Да, в общем, ты уже записался. Занимайся физикой, отписывайся.
Если можешь это делать в формате одного сообщения (то есть просто изменяя своё первое, как я), то лучше делать так, чтобы не захламлять тему.

#5 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 29 Декабрь 2012 - 16:15

Хочу уделять время физике ( наука для меня ужасно интересная но из-за о не было мотивации никакой) Буду каждый день уделять по одному часу занятиям. Сложно конечно ,но надо стараться)
Запишите меня!
2/60



#6 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 30 Декабрь 2012 - 22:09

4/60
Ребят, простите если захламляю тему , но у меня не вылезает ссылки ИЗМЕНИТЬ почему-то.

Сообщение отредактировал Dimavimp93: 31 Декабрь 2012 - 15:12


#7 prozaik

prozaik

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 9878
  • 1 113 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 месяца

Отправлено 31 Декабрь 2012 - 06:16

3/60
Ребят, простите если захламляю тему , но у меня не вылезает ссылки ИЗМЕНИТЬ почему-то.

Не беспокойся. Главное ты в теме.

#8 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 01 Январь 2013 - 13:52

5/60

#9 Nairel

Nairel

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 11890
  • 500 сообщений

Отправлено 02 Январь 2013 - 11:13

хорошая темка, буду вместе с вами прививать полезные привычки smile.gif

Формируемая привычка:
После пробуждения утром - принимать контрастный душ.
2/60

Сообщение отредактировал Nairel: 03 Январь 2013 - 06:46


#10 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 02 Январь 2013 - 22:27

7/60

Сообщение отредактировал Dimavimp93: 03 Январь 2013 - 16:07


#11 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 06 Январь 2013 - 10:42

Буду честен, я не смог уделить время на привычку в последние два дня , поэтому обнулюяюсь. Начинаю заново.
1/60

Сообщение отредактировал Dimavimp93: 07 Январь 2013 - 09:36


#12 kiborg

kiborg

    Робот-Терминатор

  • Участники
  • Пользователь 7441
  • 2 029 сообщений

Отправлено 07 Январь 2013 - 13:20

Отличная идея команды! Присоединяюсь!

С завтрашнего дня посвящаю 2 часа в день своей научной работе.

#13 Sportsman

Sportsman

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 10239
  • 1 942 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 9 месяцев 16 дней, 9 месяцев 14 дней, 8 месяцев

Отправлено 07 Январь 2013 - 13:51

Меня тоже запишите, буду восстанавливать режим сна, ложиться не позже 22.30, вставать до 8.00

#14 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 08 Январь 2013 - 09:48

2/60

#15 Nairel

Nairel

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 11890
  • 500 сообщений

Отправлено 08 Январь 2013 - 10:31

Неделя

Формируемая привычка:
принимать контрастный душ каждое утро.
8/60

Сообщение отредактировал Nairel: 09 Январь 2013 - 07:38


#16 Sportsman

Sportsman

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 10239
  • 1 942 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 9 месяцев 16 дней, 9 месяцев 14 дней, 8 месяцев

Отправлено 08 Январь 2013 - 13:48

1/60

#17 Dimavimp93

Dimavimp93

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 12765
  • 91 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 месяца

Отправлено 09 Январь 2013 - 21:13

3/60


#18 kiborg

kiborg

    Робот-Терминатор

  • Участники
  • Пользователь 7441
  • 2 029 сообщений

Отправлено 10 Январь 2013 - 00:21

1/60
Сегодня было очень тяжело усидеть. Где-то 1 час 40 мин занимался. Но это уже большой прогресс.

#19 Primus

Primus

    Восстанавливающийся

  • Блокированные
  • Пользователь 13447
  • 20 сообщений

Отправлено 10 Январь 2013 - 00:36

Меня запишите, тоже буду восстанавливаться во сне.
Буду спать с 4 до 6.

#20 kiborg

kiborg

    Робот-Терминатор

  • Участники
  • Пользователь 7441
  • 2 029 сообщений

Отправлено 10 Январь 2013 - 22:42

2/60


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных