И я там нашел замечательную статью - http://yourbrainonpo...u-evolved-to-do
Эта статья про зависимости в целом, и про порно-зависимость в частном.
П.С. Отдельная благодарность пользователю reffuser за обьявление об этом сайте на antio.ru
Ниже мой перевод. часть I.
Что произойдет если крысу(м) бросить в клетку к восприимчивой особи противоположного пола? Сначала будет безумное совокупление. Потом, со временем, самец устает от одной определенной самки. Даже если она хочет еще, ему уже хватило. Однако, если на место старой самки положить в клетку новую, самец тут же возрождается и галантно борется чтобы оплодотворить ее.
Самец может повторять этот процесс со свежими самками до тех пор пока он не будет истощен практически до смерти. Это называется эффект Кулиджа – автоматическая реакция на новых подружек. И это то, как начинается ваша дорога, которая приводит к порно-зависимости. Как и у той лабораторной крысы, у вас тоже есть такой же примитивный механизм в вашем головном мозге, который вынуждает вас оплодотворять ”дву-мерных” самок, которые расположены по ту сторону экрана. (Пометка: Эффект Кулиджа также действует и на особей женского пола. Исследования показывают что женщины, если появляется такая возможность, становятся такими же как мужчины. То есть стоит только нам поменять самца на самку и повторить опыт, подсовывая разных самцов, ситуация будет схожей.) Примитивные циклы, которые происходят в ваших мозгах отвечают за эмоции, потоки, импульсы и подсознательные принятия решений. Они выполняют свою работу так эффективно, что эволюция не предвидела необходимости сильно их изменять с тех пор как человек стал человеком.
Больше дофамина, пожалуйста.
Для вас, для крыс и для всех млекопитающих, желание иметь секс возникает из за нейромедиатора, а также гормона, который называется дофамин.(допамин) Дофамин стимулирует так называемый центр наград.(удовольствий) Это то место, с помощью которого мы испытываем удовольствие, и где мы становимся зависимыми. Этот центр наград заставляет вас делать некоторые вещи, чтобы впоследствии вы жили и не забыли передать свои гены кому нибудь другому. В топ 5 нашего центра наград входит: еда, секс, любовь, дружба и новизна. Последние называются натуральными потребностями, которые стоят в оппозиции к аддиктивным(вызывающим зависимость) химикалиям. Эволюционная цель дофамина заключается в мотивировании вас делать то, что ваши гены хотят, чтобы вы сделали. Чем больше струя оного, тем больше вы хотите сделать что то. Нету допамина - нет желания. Шоколадный торт и мороженое – большая тяга, сельдерей – не такая большая. Секс и оргазм могут спровоцировать самый большой выброс допамина (происходящий натуральным путем) который только возможен в твоем центре наград. Одно из прозвищ дофамина – формула зависимости. Хотя этот вопрос и спорный, считается что последняя награда хороших ощущений возникает из за опиоидов. ”Дофамин желает”, ”опиоидам нравится”. О зависимости можно думать как о желании взбешенного.
Новизна, новизна, больше новизны.
Дофамину нужна новизна. Новая машина, только что выпущенный фильм, последнее изобретение…мы все подсажены на дофамин. Как и все новое, острые ощущения проходят, поскольку уровень дофамина падает. Вот как работает эффект Кулиджа: центр наград у крысы производит все меньше и меньше дофамина, относительно текущей самки, но он же производит большой подъем дофамина при виде новой особи противоположного пола. Это вам что нибудь напоминает? Порно в Интернете является особенно соблазнительным для нашего центра наград, потому что, чтобы получить новое, нужно лишь кликнуть пару раз мышкой. Это может быть новая порно звезда, необычная сцена, странный половой акт, и тому подобное. Кто то может щелкать часами и узнавать новых секс партнеров больше за 10 минут, чем наши предки узнавали в течении всей их жизни. Что будет с мозгом, когда у нас есть неограниченный доступ к суперстимулирующему удовольствию, с которым он ничего общего впредь не имел? Мозги адаптируются, и это может привести к зависимости.
Не только наркотики вызывают зависимость.
Причина, почему суррогатная еда и секс могут вызвать у нас зависимость, заключается в следующем: наш центр наград эволюционировал таким образом, что он ведет нас к еде и сексу, не к наркотикам. Сегодня, еда, содержащая много жира и сахара(70 процентов взрослых американцев имеют избыточный вес, 35 тучные) и порно в Интернете имеют потенциал завлечь еще больше людей, чем наркотики. Оба отвергают механизмы насыщения в нашем головном мозге – чувство что я все, что мне хватит, потому что калории и способности к оплодотворению являются одними из главных ценностей ваших генов.
Все зависимости приводят к одинаковым изменениям головного мозга.
Недавние исследования показали что поведенческие склонности(вкусная еда, азартная и игровая зависимость) и наркотическая зависимость имеют что то общее, а именно: сокращенное кол-во дофамина и снижение кол-ва рецепторов, отвечающих за восприятие дофамина в центре наград. Это главный признак всех зависимостей. При меньшем количестве дофамина и рецепторов дофамина, становится гораздо труднее стимулировать центр наград. Это приводит к тому, что испытывают все зависимые: онемелый ответ центра, отвечающего за удовольствие. В отличие от мозгов всех остальных зависимых, головной мозг Интернет зависимых не был изучен. Однако, будет нелогичным утверждать что Интернет порно не может изменить гм, в то время как уже подтверждено, что суррогатная еда, видео и азартные игры делают это.
(Дополнение: Спустя десять месяцев, после того, как я написал это введение, эксперты по топ зависимостям из американского общества ASAM дали новое, более четкое представление о зависимостях. Данный доклад охватывает все главные пункты, рассматриваемые на этом сайте. Более того, подтвердилось, что поведенческие зависимости влияют на головной мозг так же как и наркотики – во вех ключевых аспектах.)
Большее удовольствие ведет к меньшему.
Хотя вы можете и не осознавать это, но скорее всего вы здесь, потому что у вас онемелый центр, отвечающий за удовольствия. Уменьшение кол-ва рецепторов дофамина и другие изменения в головном мозге поймали вас в сети порно-зависимости. Это психология, не моральность. Цикл порно-зависимости похож на циклы других зависимостей:
Посмотрел порно-получил более заглушенный центр удовольствий-получил тягу- увеличил дозу-дальнейшее уменьшение кол-ва рецепторов допамина-еще более заглушенный центр удовольствий-тяга-дальнейшее увеличение дозы. И вскоре вы становитесь порно-зависимым, потому что нету ничего интереснее для вашего мозга. Это супер изобретение досталось нам от наших генов, чтобы мы были способны оплодотворять вплоть до полной отчаянности, до тех пор, пока эта ценная возможность не угаснет.
ЧАСТЬ II. Автор: Свет
Его полный перевод статьи тут
Уязвимости механизма потребления впрок
Избыточное потребление (еды или секса) - это сигнал вашему примитивному мозгу о том, что вы сорвали эволюционный куш. Начиная с некоторого уровня стимуляции, происходит уменьшение числа допаминовых рецепторов. Это делает вас неудовлетворённым, усиливает ваше желание. И пресловутый окоченелый отклик на удовольствие - не что иное как способ, которым ваши гены стараются обеспечить вас едой и партнёрами.
"Потребление впрок" - это эволюционный инструмент, предназначенный для таких ситуаций, где выживание возможно только при потреблении, превышающем насыщение. Взять, к примеру, волков - после умерщвления жертвы им необходимо упрятать в брюхо до двадцати фунтов за один присест. Или вспомним наших предков, которым нужно было как-то хранить и транспортировать калории, эквивалентные нескольким фунтам веса, чтобы использовать их, когда наступят чёрные деньки. Ну и как не вспомнить сезонное спаривание, когда целые гаремы ожидают осеменения.
В прошлом подобные возможности были редки и быстро проходили.
C тех пор окружающий человека мир претерпел колоссальные изменения. Интернет предоставляет безграничные возможности для спаривания, и они воспринимаются вашим примитивным мозгом как абсолютно реальные. Как поступило бы на вашем месте любое здоровое млекопитающее, так и вы - изо всех сил стараетесь распространить свои гены, и здесь сезону для спаривания нет конца.
Клик, клик, клик, мастурбация, клик, клик, клик, мастурбация, клик, клик, клик. Механизм потребления впрок перегружен. Эволюция не позаботилась о том, чтобы подготовить ваш примитивный мозг к такого рода нонстоп-стимуляции.
"Нейроны, срабатывающие синхронно, начинают работать в связке"
Так как окоченелый отклик на удовольствие побуждает продолжать просмотр порнографии, мозг начинает структурную перестройку. Перестройка включает сверхсинтез естественных химических веществ (дельта-fosB) и наращивание связей между нейронами, благодаря чему ускоряется их сообщение друг с другом. То же самое происходит при любом виде обучения. Это свойство нейронов называется нейропластичность. Чем интенсивнее опыт, тем более развиты межнейронные связи. Чем они более развиты, тем свободнее проходят импульсы по новообразованному каналу.
Вменяя просмотр порно себе в привычку, вы "накатываете колею" в своём мозге. Как импульсы, так и мысли функционируют подобно тому, как вода прокладывает себе путь по наименьшему сопротивлению. Какой бы навык вы не вырабатывали - чем больше у вас практики, тем легче его применять. Рано или поздно он станет выполняться на автомате, без единой мысли его осознания. У вас в мозге образовалась глубокая "порнографическая колея".
Окоченелый отклик на удовольствие в сочетании с развитым нейронным каналом, отвечающим за быстрое удовлетворение - это основа всех зависимостей.
Эскалация и перестройка мозга
Повышение толерантности (окоченелый отклик на удовольствие) - это явление, при котором наркозависимый ощущает растущую потребность в своём наркотике, желая добиться того же эффекта, что и всегда. Любители жёсткого порно иногда отмечают, как растёт толерантность, по тому, как в своих вкусах они двигаются в направлении всё большего возбуждения. Многие ищут то, что бы шокировало их - возможно, "запрещённость" и "ужасающесть" в сочетании с сексуальным возбуждением даёт более сильный химический выброс в мозге... по крайней мере, какое-то время.
Так что, нет ничего необычного в том, чтобы начать свою "порнокарьеру" c изображения сочной задницы Дженнифер Лопез - и через несколько недель наметить "прогресс" до совокупления девушек c козлами или сцен изнасилования.
Чем интенсивнее ассоциированные события (оргазм + видео), или чем чаще они повторяются, тем дальше заходит перестройка. Новые предпочтения усваиваются мозгом c каждым новым переживанием. Если ваши сексуальные предпочтения изменились, изменился и сам мозг.
Как определить, зависимы ли вы?
В настоящее время большинство людей уверены, что вызвать зависимость способны только химические препараты, но никак не образ действий, например, просмотр интернет-порно. Однако, учёные, исследующие влияние зависмостей на мозг, считают иначе. Эксперты в данном вопросе определяют зависимость по многим признакам. Для понимания сути зависимости необходимо усвоить следующие три пункта:
- поведение, мотивированное чувствами, варьируется в пределах от желания до принуждения
- злоупотребление всё продолжается и продолжается, несмотря на пагубные последствия, и
- теряется контроль
Зависимость может сопровождаться физическим привыканием и синдромом отмены. Многие любители жёсткого порно бывают удивлены тяжестью своих симптомов отмены: порой они превосходят по силе симптомы, испытываемые кокаинозависимых и алкоголиков. (Пройдите этот тест [гиперссылка], чтобы узнать, как глубоко зависимость успела пустить корни в ваш мозг).
Что отличает сетевую порнографию от других видов наркотиков?
Очевидно, что порнография, как бесплатная, так и "private", сегодня сверхдоступна - двадцать четыре часа в день и семь дней в неделю. Порнографию практически невозможно одолеть в силу её способности поддерживать повышенный допамин в течение чрезвычайно длительного времени, что делает её потенциально опасным наркотиком.
Сайты, посвящённые преодолению зависимостей, часто выделяют тот факт, что, благодаря мастурбации и оргазмам, порноаддикция становится связанной с возбуждающими или шокирующими картинами. Несомненно, и то, и другое вносят свой вклад, но интернет-порнография стоит отдельным пунктом по следующим причинам:
1. Она предоставляет бесподобную новизну - сотни новых сексуальных партнёров за сеанс. Новизна очень возбуждает. На сегодня порно уже далеко не папочкин статичный и имеющий конечное число страниц плэйбой. Порноаддикты часто отмечают, что "реальный секс" становится всё скучнее по сравнению c порнографией.
2. В отличие от пищи и препаратов, которые имеют предел разового потребления, в случае интернет-порнографии отсутствуют какие бы то ни было физические ограничения на её потребление. Механизмы пресыщения в мозге не включатся до самого климакса. И даже после его наступления, порнопотребитель может продолжать кликать в поисках всё более шокирующего видео, и возбуждаться снова и снова.
3. В случе пищи и препаратов эскалация (маркер прогрессирования зависимости) происходит лишь путём увеличения потребления. В случае интернет-порнографии эскалация может происходить как за счёт обновляемых партнёров, так и за счёт просмотра новых и необычных половых актов. Просмотр всё более извращённого порно является типичной картиной для порномана.
4. Интернет-порнография неспособна активировать природную систему отвращения в мозге, в отличие от еды и препаратов. Под отвращением здесь имеется в виду такое состояние, когда вам становится не по себе от избытка наркопрепарата или картофельного пюре.
Симптомов много, причина одна
Люди попадают на этот сайт c многочисленными симптомами, в связи c порно которых они не всегда уверены. Это легко понять, зная, как сиптомы разнятся на первый взгляд:
- переживание по поводу эскалации - переходу ко всё более жёстким видам порно
- копулятивная импотенция (возбуждение происходит только от порно, реальные партнёры остаются не у дел)
- частая мастурбация, приносящая ноль удовлетворения (постоянное ощущение себя "как в воду опущенным")
- высокая, растущая социальная тревожность
- прогрессирующая эректильная дисфункция, даже при просмотре самого жёсткого порно
- предпочтения в порнографии перестают соответствовать сексуальной ориентации (Гомосексуальное Обсессивно-Компульсивное расстройство - Homosexual Obssesive Compulsive Disorder, HOСD)
- невозможность сконцентрироваться, крайняя беспокойность
- депрессия, тревожность, затуманенное сознание
Перечисленного вполне достаточно, чтобы убедиться, что симптомы проистекают от окоченелого отклика на удовольствие и вследствие перестройки мозга. Эти структурные изменения в мозге необходимо обратить вспять.
Перезагрузка мозга
Если данный феномен лежит в основе ваших симптомов, то вам нужно восстановить чувствительность вашего мозга. Мы называем этот процесс "перезагрузкой". Наилучший способ перезагрузки заключается в том, чтобы дать вашему мозгу отдых от всех видов интенсивной сексуальной стимуляции - порнографии, мастурбации, оргазма и сексуального фантазирования - до тех пор, пока чувствительность не возвратится в норму. (И прежде всего, так как большинство онанистов осознают, что мастурбация и сексуальное фантазироване имеют тесную связь, им следует избегать и то, и другое.)
Очевидно, что поначалу процесс перезагрузки покажется вам непреодолимым. Мозг больше не может полагаться на искусственную "корректировку" допамина (и других химических веществ), обуславливаемую ранее злоупотреблением жёсткой порнографии. Вы бросаете вызов своим мощным нейронным каналам, связывающим интернет-порнографию со всеми стимулами, которые мозг ассоциирует c порнографией. Эти стимулы - уединение, эротические изображения, стресс или тревожность - способны активировать "порнографическую колею" в своём мозге в любой момент. Единственный путь ослабить подобные подсознательные связи - прекратить использовать мозг в этом ключе, ища любые другие способы поднятия настроения. Постепенно нейронные связи, имеющие отношение к порно и порнофантазированию, ослабнут.
Перезагрузка не только прекратит стимуляцию порнографического нейронного канала, но также поможет вернуть вашему мозгу нормальную чувствительность. Помните: окоченелый мозг отчаянно жаждет стимуляции. Для начала приведите свой мозг в равновесие, это даст вам свободу. У вас появится возможность свободного выбора - продолжить ли движение по кривой дорожке порнографии, или же свернуть на прямую, куда более здоровую тропу. Нет нужды говорить, что перезагрузка не даст вам никаких гарантий относительно того, станете ли вы равнодушны к порно в будущем. Любой человеческий мозг потенциально уязвим по отношению к нисходящей спирали получения всё большей стимуляции, а ваш мозг к тому же обладает ещё и мощным порнографическим каналом, который всегда будет несложно активировать вновь.
Многие отказались от порнографии и спасли свои жизни. Вам тоже это по силам.
Сообщение отредактировал Russ: 13 Июнь 2012 - 20:56
