Перейти к содержимому


Фотография

Онанизм и мышечная масса


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 31

#1 Johnny1918

Johnny1918
  • Участники
  • Пользователь 704
  • 102 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 недели

Отправлено 06 Апрель 2009 - 21:19

Я хочу рассказать о том, как повлиял на меня онанизм. и как он разрушил мою мечту (но не совсем)...

У меня была мечта с 12 лет стать таким сильным как мой отец ( у моего бати были банки по 40 см и вообще тело было ляля), но когда я пришел в жим мне сказали что я еще слаб и худ (я начал заниматся онанизмом в возрасте с 8 лет), и сказали что бы я покушал хорошо позанимался легкой атлетикой. Ну я прислушался, начал ходить на карате проходил 2 года ел мясо но не рос.

Мышечная масса не увеличивалась. Я относил этот факт к плохой генетике и к сильным нагрузкам, но мне в голову не приходило что виной всему этому онанизм.

И вот в возрасте 15 лет я пошел в жим и увидел мужиков со здоровыми мышцами которые жали колосальные веса. Я с первого дня занимался упорно, даже некоторые ребята обратили на меня внимание и сказали это будущий мистер Олимпия.

Ну, я занимался упорно, проходил месяц второй третий вскоре прошло пол года и потом год. И за этот весь промежуток времени я набрал всего 5 кг и в повысил веса в упражнениях на 15 кг. Это были просто отстойные результаты, по сравнению с моими сверсниками которые жали лежа 70-80кг, я жал всего лишь 50кг и при том факте что я занимался целый год а они всего лишь 3 месяца. Меня это стало бесить, бесить то что я не мог дать отпор даже какому-то 8 класнику.

Но один раз я набрел на решение своей проблемы я прочитал статью об анаболических стероидах! И прочитал про их действие!!!

Они увеличивают уровень тестостерона в крови, и в следствие этого мышечная масса начинает расти в несколько раз быстрее. А тестостерон это мужской половой гормон, который я бесцельно отправлял в умывальник все эти годы!!!

И если я не буду заниматься этим мерзостным занятием, начнет расти мышечная масса, и моя сила!!! Также я читал про факты когда знаменитые боксеры воздерживались от секса месяцами для того что бы отрабатывать силу удара и выиграть поединок.

Так что вот вам мой совет если хотите заниматься спортом в частности бодибилдингом и хотите потратить время с пользой, то необходимо строгое воздержание от этого порока!!!

Также я хочу добавить то, как я могу определить онаниста в зале это очень легко распознается: если человек лениво стоит и смотрит как другие работают, а сам не хрена не делает или делает но с величайшей ленью, то это реальный онанист!!!

Один раз я поговорил с одним парнем по душам, мне просто стало его жалко у него были круги под глазами, ему было 20 лет и он весил 60 кг при росте 180см, такой дистрофик!!! И он признался что очень часто онанирует раза 2-5 в день и каждый день.

Я был в шоке до чего может довести онанизм!!! До реального истощения организма и до деградации не только физических функций человека но и до умственных!!!

также недавно прочитал в статье:
Телесные силы убавляются; Если онанист еще очень молод и должен расти, то последствия его раннего порока ужасны: он никогда не сделается мужем, рост приостанавливается, развитие мускулов, голоса, храбрости и энергии замедляется и окончательно задерживается.
  • Душа скелета это нравится

#2 coden

coden

    Воин

  • Доверенные
  • Меценаты
  • Пользователь 41
  • 562 сообщений

Отправлено 06 Апрель 2009 - 22:16

Johnny1918 наконец ты понял простую истину. Про тестестерон все верно говоришь. Этот гормон делает из человека мужика и этим все сказано. Обидно конечно что ты так бездумно сливал, но зато это для тебя послужит уроком на всю оставшуюся жизнь. Воздержание от любой похотливой фантазии и онанизма как следствия этого, дает огромную внутреннюю силу, проверенно на себе. А то что иногда чувствую разбитым так это из-за депрессии . Депрессия всегда уменьшает уровень энергии в теле и ухудшает качество энергии, поступающей в тело.
Так что меняй образ жизни, общайся и радуйся каждому дню, совершенствуй себя физически и духовно.
Вот можешь почитать Арнольд Шварценеггер - "Учебник культуризма" для поднятия настроя. Меня всегда вдохновляют на дела истории великих людей.

Арнольд - это великий человек, которым можно восхищаться. Это человек, сделавший себя сам, человек, осуществивший свою мечту, достигший того, о чем многие боятся и подумать. Простой паренек из Австрии, завоевавший титул мистер Юниверс в классе любителей в 20 лет - самый молодой победитель. Он ставил перед собой цели и достигал их, вопреки всем препятствиям. Он выиграл много титулов и проиграл только 3 раза, заняв при этом 2 -е места. Актер, губернатор.
Настоящая книга не столько о бодибилдинге, сколько об успехе, о правильных жизненных принципах, она о победителе.
Что касается культуризма, то в ней много полезных идей, в частности Арнольд говорит об определяющем влиянии психологического настроя. Он показывает на своем примере, что необходимо сначала победить в мыслях, в чувствах, признать себя победителем, и тогда победа придет сама собой. Естественно этому предшештвуют долгие тренировки необходимых навыков. Это верно и для других сфер жизни. Нужно конкретно представлять свою цель во всех подробностях, визуализировать ее.
Также Арнольд говорит о том, что нужно оглядываться назад, анализировать свою жизнь, свои успехи и неудачи, делать выводы. Верить в себя и только в себя, и в неудачах винить себя.


#3 Johnny1918

Johnny1918
  • Участники
  • Пользователь 704
  • 102 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 недели

Отправлено 06 Апрель 2009 - 22:31

coden спасибо за инфу)) и за поддержку)) биографию Арнольда я вплоть и в поперек прочитал, он конечно крутой парень и зделал большой вклад в развитие спорта! но одно в нем мне не нравится єто то, что он анаболичиские стероиды принимал! но в недавнем интервью он один из немногих людей который признался что курил травку и принимал стероиды! но как он сказал это все в прошлом!

#4 Arch Enemy

Arch Enemy

    ВРАГ ОНАНИЗМА

  • Доверенные
  • Пользователь 4
  • 10 298 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2009 - 11:25

Также я хочу добавить то, как я могу определить онаниста в зале это очень легко распознается: если человек лениво стоит и смотрит как другие работают, а сам не хрена не делает или делает но с величайшей ленью, то это реальный онанист!!!

100% !!! Лень и апатия- это прямое следствие онанизма! Я это знаю по себе. Конечно, оправдывать свою лень онанизмом и не бороться с ней это НЕ выход. Типа, я онанист, у меня недостаток тестостерона. Так можно дойти и до "я педераст и поэтому ...". Надо преодолевать себя ...

Я был в шоке до чего может довести онанизм!!! До реального истощения организма и до деградации не только физических функций человека но и до умственных!!!


Я совершенно не могу сконцентрироваться и заставить себя работать. Даже медитациями не могу заниматься, внимание сразу куда-то уходит. От памяти, когда-то неплохой и даже более чем хорошей ничего не осталось: то что вдолбил с трудом и через силу- сразу забываю.

Может быть это последствия психологических перегрузок и стрессов, я до сих пор не могу прийти в норму после вуза. Но я всё равно считаю, что это последствия именно онанизма. Потому что вместо того, чтобы отдыхать и высыпаться после этих самых "психологических перегрузок" я по ночам дрочил несколько раз подряд. Бессонница, стрессы и главное- онанизм: вот причина моей умственной деградации.

Смогу ли восстановиться? Если брошу дрочить и фантазировать, возможно, да. И конечно же, надо восстанавливать себя, много работать, тренировать память, медитировать. Пытаюсь всё это делать, но натыкаюсь на апатию. Прямо с утра- полное отвращение ко всему и нежелание делать что-либо ...

#5 freedom

freedom
  • Участники
  • Пользователь 507
  • 89 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2009 - 16:26

Могу с уверенностью сказать, что онанизм ведет к невозможности увеличения мышечной массы.Когда я дрочил, появились мерзкие жировые отложения на бедрах и животе, которые прошли через некоторое время после отказа от онанизма посещения спортзала и бега по утрам.В свое время я прочитал, что онанизм полезн так как увеличиваеет количество тестострона в крови и что от онанизма увеличивается [вырезано].Советую не читать статьи про онанизм в интернета и в медицинских книгах, они могут ослабить мотивацию.Всем спортсменам, особенно боксерам перед соревнованием нельзя было дрочить, а борцы сумо хотя не думаю, что кто нибудь хочет быть в их физической форме воздерживались для ярости пред соревнованием.

#6 Пинки

Пинки

    Боец

  • Участники
  • Пользователь 511
  • 959 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2009 - 18:32

Вот мне тоже так кажется, что если дрочишь, то сложнее набрать вес(возможно скинуть? ). Так что меньче дрочки больше мышц! (с) wink.gif

#7 redhat

redhat

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 528
  • 924 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: Марио и не снился

Отправлено 08 Апрель 2009 - 19:29

Один раз я поговорил с одним парнем по душам, мне просто стало его жалко у него были круги под глазами, ему было 20 лет и он весил 60 кг при росте 180см, такой дистрофик!!! И он признался что очень часто онанирует раза 2-5 в день и каждый день.


У меня абсолютно такие же параметры, да еще при возрасте 26, но я бы не стал так уж ужасаться... Это еще не дистрофия.

#8 Johnny1918

Johnny1918
  • Участники
  • Пользователь 704
  • 102 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 недели

Отправлено 08 Апрель 2009 - 20:12

У меня абсолютно такие же параметры, да еще при возрасте 26, но я бы не стал так уж ужасаться... Это еще не дистрофия.
[/quote]

нЕ буду спорить для кого как но этот парень уже года пол занимался на тот момент и результатов не было вообще....

#9 AceOfTheSpades

AceOfTheSpades

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 682
  • 213 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 1 день

Отправлено 09 Апрель 2009 - 00:23

Также я хочу добавить то, как я могу определить онаниста в зале это очень легко распознается: если человек лениво стоит и смотрит как другие работают, а сам не хрена не делает или делает но с величайшей ленью, то это реальный онанист!!!

Один раз я поговорил с одним парнем по душам, мне просто стало его жалко у него были круги под глазами, ему было 20 лет и он весил 60 кг при росте 180см, такой дистрофик!!! И он признался что очень часто онанирует раза 2-5 в день и каждый день.


Когда я о. по несколько раз в день я весил 56 при росте 186. Щас как можно реже )). Уже пол года как качаюсь. Однако чтобы не отставать от остальных щадить организм не приходилось. Болела голова, вылазили вены, но своего добился.(65кг) Эсли б я только мог покончить с о. совсем.

#10 Johnny1918

Johnny1918
  • Участники
  • Пользователь 704
  • 102 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 2 недели

Отправлено 09 Апрель 2009 - 23:34

Болела голова, вылазили вены, но своего добился.(65кг) Эсли б я только мог покончить с о. совсем.
[/quote]

ТЫ можешь с ним покончить как смогли многие наши форумчани!!! нужно только немного терпения!!! и веры в себя!! я верю в тебя и в то что ты сможешь победить своего врага!!!

#11 Carlito

Carlito

    Идущий

  • Блокированные
  • Пользователь 938
  • 328 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 25 дней

Отправлено 07 Июнь 2009 - 14:54

я на 10 кг поднял за год, но онанизмом занимался где-то раз в неделю тогда... и без протеина и т.д. но вес все равно не большой, только рельеф шикарный))
уже 6-й день, через дней 25 проверю что изменится)))
p.s. тут у многих пари до какого-то дня)) ктонибудь со мной хочет пари?))

#12 zanoza1

zanoza1
  • Участники
  • Пользователь 26
  • 14 сообщений

Отправлено 21 Июнь 2009 - 11:50

Не был уже 100 лет на форуме =)
Раньше, я поднимал эту тему и могу поделиться мыслями.
1) Во первых вставлю свой старый пост (Ему уже года два) со своим взглядом на эту проблему:
У спорта и онанизма есть сходство - и тем и тем можно заниматься регулярно, скока хош. Вот только полезность у них совсем разная, у о. она нулевая, а спорт - ваш друг
Я говорил, что занимаюсь спортом довольно часто, моя цель стать не качком, а именно подкачанным и я прикладываю к этому все усилия.
Проблема только в том, что хоть я усиленно качался, но часто занимался поганым онанизмом, в итоге как был нормального телосложения, так и остался, все мои старания по наращиванию мяса были напрасны.
Могу сразу сказать про зависимость мыщц от онанизма - обратная, дрочишь больше, мыщц меньше и наоборот. Это неоспоримый факт. Расскажу про свои догадки. Когда ты дрочишь - по сути дела теряешь белок, мыщцы - тоже белок. Фишка в том, что мы ежедневно употребляем в пищу различные пит. вещества: жиры, углеводы, белок.
Но проблема в том, что белка в нашей обычной пище содержится как раз немного, можете спокойно убедиться, почитав состав. Так вот, в очередной раз подрочив, вы лишаете свой организм белка, естественно, раз возникает недостаток, он компенсируется за счет мыщц. Я любил в школе биологию, и щас много читаю литературы - мыщцы - тоже запасающая ткань, как жировая прослойка, и при недостатке веществ (а именно белка) - она также разлагается организмом. Хехе, при частом онанизме вы просто не сможете в короткий срок съесть этого пит. вещества, сколько потеряли. Да и подрочив раз-два, ощущаешь слабость в теле.
Поэтому я в последнее время делаю так, покупаю по полкило творога - в нем ОЧЕНЬ много белка, мешаю его с молоком и ем со сгущенкой, ем даже если не качаюсь, потому что полезно и вкусно.

2) Могу сразу сказать. Занялся о. и считай тренировка в этот день в качалке сорвалась. Быстрее будешь выдыхаться, будешь брать меньший вес, а значит не сможешь как следует нагрузить мыщцы и они не будут расти.
3) Не зря в древние времена было сказано, к битве воины должны готовиться заранее, нельзя накануне пьянствовать и заниматься любовью, необходимо воздержание от всего этого, тк организм ослабляется.
Для меня о. перестал быть проблемой. Сейчас я живу в свое удовольствие, в универе улучшились оценки, есть работа, девушка. До сих пор хожу в зал и результат действительно есть, мыщцы растут. Усиленные тренировки + протеин делают свое дело. Кстати протеин вещь весьма полезная, многие заблуждаются на его счет, приравниая к отраве типа стероидов. Все компоненты в нем натуральные, есть необходимые для организма белок и углеводы, витамины. Главное приобретать качественный продукт, а не ширпотреб.
Единственная проблема сейчас, так это сессии, пока с ними возишься по полтора-два месяца, получая допуски и сдавая экзамены, ведешь малоподвижный образ жизни, сидишь за компом дофига. Естественно от всего этого мыщцы убывают на глазах, и приходиться каждый раз восстанавливать форму. smile.gif

#13 Mithra

Mithra

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 764
  • 1 068 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: около трех месяцев

Отправлено 21 Июнь 2009 - 13:51

Единственная проблема сейчас, так это сессии, пока с ними возишься по полтора-два месяца, получая допуски и сдавая экзамены, ведешь малоподвижный образ жизни, сидишь за компом дофига. Естественно от всего этого мыщцы убывают на глазах, и приходиться каждый раз восстанавливать форму.

Ага, та же самая проблема...
мешаю его с молоком и ем со сгущенкой, ем даже если не качаюсь, потому что полезно и вкусно.

А без сгущенки никак? Просто все-таки сладкое ведь, угледоводы, да еще и чуть ли не самые вредные (я не выступаю за полный отказ от углеводов, потому что не всем полезно, но регулировать их состав очень важно).

#14 Василиск

Василиск

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 678
  • 853 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: месяц - в 2006-м году

Отправлено 21 Июнь 2009 - 19:15

Я хочу рассказать о том, как повлиял на меня онанизм. и как он разрушил мою мечту (но не совсем)...

У меня была мечта с 12 лет стать таким сильным как мой отец ( у моего бати были банки по 40 см и вообще тело было ляля), но когда я пришел в жим мне сказали что я еще слаб и худ (я начал заниматся онанизмом в возрасте с 8 лет), и сказали что бы я покушал хорошо позанимался легкой атлетикой. Ну я прислушался, начал ходить на карате проходил 2 года ел мясо но не рос.

Мышечная масса не увеличивалась. Я относил этот факт к плохой генетике и к сильным нагрузкам, но мне в голову не приходило что виной всему этому онанизм.

И вот в возрасте 15 лет я пошел в жим и увидел мужиков со здоровыми мышцами которые жали колосальные веса. Я с первого дня занимался упорно, даже некоторые ребята обратили на меня внимание и сказали это будущий мистер Олимпия.

Ну, я занимался упорно, проходил месяц второй третий вскоре прошло пол года и потом год. И за этот весь промежуток времени я набрал всего 5 кг и в повысил веса в упражнениях на 15 кг. Это были просто отстойные результаты, по сравнению с моими сверсниками которые жали лежа 70-80кг, я жал всего лишь 50кг и при том факте что я занимался целый год а они всего лишь 3 месяца. Меня это стало бесить, бесить то что я не мог дать отпор даже какому-то 8 класнику.

У меня всё аналогично.. И настрой и рвение вроде такие, чт другие обзавидуются. Ещё я специально спал днём чтобы усилить восстановление и гормон роста, обливался чтобы повысить тестостерон, стелил красное на тубаретки, подъяривая себя медлу приседаниями, читал кучу книг про циклирование, а толку-то? дрочил ведь.. В итоге те, кто ни на чём на этом не заморачивался, одноклассники - курили даже и бухали не шуточно, но не онанировали видимо, обогнали меня и в весе и в росте. Ладно хоть время в пустую не ушло - теперь я знаю практически все методики наращивания мышц, хотя сам и не пришёл к окончательным выводам касательно этой классической системы Джо Вейдера, читал Мак Роберта - он убедил куда больше, да практически всех - Кубика, немецких исследователей, читал Фалеева - много умного мужик пишет.. Вообщем начитался с лихвой, сейчас онанизм - единственная гадина, которая не хочет убираться с моей дороги и если она не уберётся, до все знания и усилия насмарку. Так чт теперь для меня антидрот и атлет - практически синонимы, потому как уж люди, сумевшие побороть онанизм начинают по-другому ценить свои силы и организм, и до самой своей смерти никогда не будут валяться на диване как мягкие игрушки, а сходятся со спортом. Но вот тока как же это непросто, всесте мы сделаем это! Как там говорилось про эгрегоры? - вытянуть человека из эгрегора может либо Бог, либо другие люди. Хотя я бы сказал иначе - и Бог, и другие люди, только при условие героических подвигов самого человека. В этом реально есть зерно правды. Не будем забывать об этом в самые подлые моменты нашей жизни.
Единственная проблема сейчас, так это сессии, пока с ними возишься по полтора-два месяца, получая допуски и сдавая экзамены, ведешь малоподвижный образ жизни, сидишь за компом дофига. Естественно от всего этого мыщцы убывают на глазах, и приходиться каждый раз восстанавливать форму.

Ага, та же самая проблема...

А я вот из-за этого не одну сессил завалил. Всё время находил оправдания для лени. НИКОГДА В ЖИЗНИ не сидел по ночам, аргументируя тем, что вот не восстановятся мышцы и всё такое. При этом када смотрел порнуху про это естессно не вспоминал, придурок. Но теперь такого саможаления не будет - вон люди из армии, особенно из морфлота и ВДВ приходят и черз пару месяцев таких силёнок становятся!! - а ведь там и недосып, и недоедание по большой части. Тут все теории Джо Вайдера летят к чертям. Не надо думать что лишняя перегрузка так уж вредна - эт специально пишут для быдла, чтобы оно не напрягалось особо и никогда не дотянулось до сильных мира сего - фронтменов, терминаторов..

#15 Exorcist

Exorcist
  • Участники
  • Пользователь 1017
  • 29 сообщений

Отправлено 22 Июнь 2009 - 12:09

До недавнего времени сочетал активные занятия спортом с не менее активными занятиями онанизмом. При росте примерно 185 см. добрался до 75 кг. И баста. Больше массы набрать не мог. Теперь же намерен дойти до 80+ кг, и онанизм в этом мне не сможет помешать! Весь белок будет во мне=) Да здравствует спорт!

#16 Проснувшийся

Проснувшийся

    танкист

  • Советники
  • Пользователь 541
  • 2 616 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 35 дней

Отправлено 22 Июнь 2009 - 12:16

При росте примерно 185 см. добрался до 75 кг. И баста. Больше массы набрать не мог. Теперь же намерен дойти до 80+ кг, и онанизм в этом мне не сможет помешать!
А больше 80 тебе и не нужно. Это оптимальный вес.

#17 zanoza1

zanoza1
  • Участники
  • Пользователь 26
  • 14 сообщений

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:29

При росте примерно 185 см. добрался до 75 кг. И баста. Больше массы набрать не мог. Теперь же намерен дойти до 80+ кг, и онанизм в этом мне не сможет помешать!
А больше 80 тебе и не нужно. Это оптимальный вес.

Это смотря с чем сравнивать. У каждого свои запросы.
Exorcist, а какой вес у тебя был вначале и как долго ты занимался, коль не секрет?

#18 Some UZER

Some UZER

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 961
  • 21 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 4 мес 7 дней

Отправлено 22 Июнь 2009 - 22:05

Блин у меня почти так же было. Пошел в качалку в 16 лет, и одновремено с этим начал дрочить. Прохожил полтора года. Жим уперся в 60, присед в 70 итд. ВСЕ. Не мог больше увеличть нагрузки. Подтягивался от силы 3-4 раза, на брусьях отжимания делал тоже раз 5 максимум. В качалку давно не хожу, но когда бросил дрочево, тело просто преобразилось! И результаты по всем силовым упражнениям возросли. ВОт так вот

#19 Exorcist

Exorcist
  • Участники
  • Пользователь 1017
  • 29 сообщений

Отправлено 23 Июнь 2009 - 08:36

Exorcist, а какой вес у тебя был вначале и как долго ты занимался, коль не секрет?

Именно железом начал заниматься примерно два года назад, несколько раз были довольно длинные перерывы. До этого были баскетбол, футбол, бокс, в это время за весом я особенно не следил. Начинал с 67-68 кг. Спорт питание не ем, но стараюсь сделать свое меню максимально питательным.

#20 Wep DreiK

Wep DreiK

    Боец

  • Участники
  • Пользователь 1417
  • 174 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год 9 мес.

Отправлено 29 Сентябрь 2009 - 23:45

Из моего опыта.

В 18 лет я бросил дрочку. И начал новую жизнь. Решил накачаться. Рвения было поуши.
Я ходил в тренажорку по 3 раза в неделю, тренировки длились по 2 часа! Энергии уходило у меня
на это море.
Собственно тренажорка и такие активные тренировки стали одной из нескольких главных причин по чему я бросил.
Так продлилось 9 месяцев. За это время я НИ РАЗУ не подрачил, и по скольку девушки у меня тогда не было, не занялся сексом.
ОДНАКО как я весил 60 кг так я и остался весить 60 кг. Как за мес. 5 я дошол до жима лежа в 60 кг так и в 9 мес. я жал столько же.
То есть результат почти 0.

А теперь внимание вопрос: ПОЧЕМУ?

Я думал над этим долго и перерыл кучу инфы на эту тему пока не наткнулся на одну статью (это было давно лет 6 назад так что ссылку сейчас выложить не могу) но она мне многое объяснила:

1. Что бы мышцы РОСЛИ, им нужно сначала:
а) востановиться после тенировки (1-3 дня)
б) и только после этого мышцы начинают расти и этот рост глупо останавливать раньше времени новой тренировкой

Вывод: тренировки должны быть с промежутком мин в 3 дня. и при условии что на следующей тренировки прорабатываются другие группы мыщц.

2. Что бы мышца быстро восстановилась и начала поскорее рост нужно ее нагрузить до "Определенной точки". "Убивая" мышцы огромным кол-во подходов вы только оттягиваете процесс роста мышци. Поскольку период восстановления будет Значительно затянут.
"Определееная точка" - отказ мышцы. Если достигнут отказ значит дело сделанно ибо он запускает механизм роста мышц. А если сделать после 1 отказа еще десяток то вы только убьете свою мышцу и она будет долго восстанавливаться без роста. А если так делать постоянно то начнется бользнь "Перетренированность"

3. Питание. Питание это 50% успеха, если не больше. Не можешь "Правильно" питаться - не тренируйся не трать свое время.

Это основное, вообще наука бодибилдинг очень большая изучать можно долго.
(все выше сказанное позже я в жизни применил и итоге рост массы за 1 мес. 4 кг)

ИТОГ: я всего этого раньше не знал. (Под словом знал я имею в виду не применял в жизни) И результат я получил тот который заслужил. Позже когда я осознал эти вещи и применил их в жизни (В тот момент я уже активно дрочил) то получил рост мышечной массы 4 кг за 1 мес.

ВЫВОД: Кроме дрочки в бодибилдинге есть факторы ГОРАЗДО более влиятельные.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных